Тема: Фрукти та овочі

Овочі та фрукти в раціоні харчування людини – это джерело вітамінів, мінералів и інших поживних речовин. Вживання их свіжими, замороженные или легкие тушкованими гарантируют отправку в організм всех тих речовин, які відіграють важна роль в формуванні імунітету людини. Вони також важливі для процесу обміну речовин и інших функцій, що сприяють збереженню здоров’я, сил і чудового настрою. Вживление в їжу великої кількості фруктів и овочів значимо знижают ризик захворювання на цукровий діабет, рак, хвороби сердечно-сосудистой системы, ожирение, нервно-системї, рівень «поганого» холестерину в крови. І це далеко не весь список благотворного впливу природного їжі на організм.