الرّياضة والغذاء الصّحيّ

هيّا نتحدّث مع بعضنا البعض 🙂

أي نوع من الرّياضة تفضّلون؟ 

حسب رأيكم، ما هي فؤائد الرّياضة للجسم؟

حسنًا أيّها الأبطال، اليكم بعض المعلومات عن أهميّة الرّياضة لجسم الإنسان وعقله:

جعل الجسم مثاليًا، متناسقًا، معافى وسليمًا، وتحارب السمنة.

– وقاية الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض.
– مساعدة الجسم على التّخلّص من السموم والفضلات الضّارة.
– تنشيط العقل وتعزيز الذّكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصّة ذكاء النّفس حركي والذّكاء الاجتماعي.

– زيادة قوّة الذّاكرة ونشاطها، لأنّها تؤثر بشكلٍ إيجابي على نشاط الدّماغ.
–زيادة النّمو الذّهني والاجتماعي لدى الشّخص.

بإختصار إنّ الرّياضة وممارستها مهمّة جدًّا وهي الحياة السّليمة والنشاط الحيوي، فهي تساعدنا على أن نملك جسم معافى خالٍ من الأمراض، وعقل سليم حيوي ونشيط.

إنّ سبب تواجدنا في المنازل اليوم هو مرض الكورونا الّذي من الطّبيعي سمعنا عنه جميعنا، ونعرف مدى خطورته أيضًا. لذلك يا أحبّائي من المفضّل أن نمارس الرّياضة في هذه الفترة الصّعبة لنجتازها بسهولة وبأمان، وذلك لأنّ الرّياضة تساعد على تقوية المناعة الّتي تحارب هذا المرض.

أرجو وأتمنّى من الله عزّ وجل أن يعطيكم الصّحة والعافية جميعًا 🙂

https://youtu.be/29J-qwJMoCY

ماذا عُرض في الفيلم القصير الذي شاهدناه الآن؟

ما هي علاقة الرّياضة والتّغذية الصّحيّة لجسم الانسان؟

يحتاج الجسم لمثل هذه المأكولات بكميّات مختلفة، لذا صنّفوها في هرم يُدعى الهرم الغذائيّ.

هيّا نَتَعرّف على الهَرَم الغِذائيّ:) 

يَدُلّنا ويُرْشِدُنا الهَرَمُ الغِذائي إلى ما سَنَأكُله كُلّ يَوْم، إذ يُقْسَم الغِذاء إِلى سِت مُجْموعات بِحَسَب احْتِياج الجِسْم لَها.

دولاب الأكل الصّحّي

https://wordwall.net/resource/2663522

بعد تناول وجبة صحّيّة والأكل بانتظام:

-أصبح قويًّا

-أتمكّن من التّركيز في الدّراسة والمهام

-يصبح جسمي أكثر قوّة وصحّة

-أصبح سعيدًا

الغذاء الصّحيّ = حياة صحيّة ونشاط دائم، ولا ننسى ممارسة الرّياضة أيضًا للحصول على جسم سليم وعقل سليم.