مضرة أم مفيدة؟

إنّ استعمال الدراجة بشكل سليم وملائم لأجسامنا يعود بالفائدة على الجسم، فاستعمال المفاصل بشكل سليم والمحافظة على العمود الفقري دون الضغط غير المرغوب يجعل هذه الرياضة ممتعة وأكثر فائدة. ولمن يعانون من آلام في المفاصل يمكن استعمال الدراجة بشكل يتلائم وقدراتهم فهذا يمكن أن يحسن الوضع الصحي للركب.

حسب توصيات منظمة الصحة العالمية فإن الرياضة هي الوصفة الطبية الأفضل للمحافظة على الصحة ولتجنب الكثير من الأمراض، والتوصية تشير إلى أن رياضة الدراجة هي الرياضة الأنسب للمحافظة على الصحة.

أضرار الدراجة نتيجة الإستعمال الخاطئ

– تصلب العضلات نتيجة استعمال مستمر للعضلات دون الراحة، وهذا يكون أكثر لدى الهواة، فآلية استرخاء العضلات لا تعمل وتتراكم حوامض يصعب على العضلة التخلص منها مما يسبب الأوجاع ايضاً.

– نقصان في الأكسجين Hypoxia: يكون ذلك نتيجة الجهد الهوائي الكبير وعدم التكيف لحالة التنفس، مما يسبب أوجاع الرأس وضيق النفس.

– إجهاد الجسم بشكل كبير يسبب أضرار للمفاصل، كذلك عدم ملائمة الدراجة للجسم، لذا يجب ممارسة الرياضة حسب قدرة الجسم ولياقته.

– يجب القيام بتمارين شد العضلات والإحماء قبل الركوب على الدراجة، ولا ننسى أهمية تقوية العضلات.

– ضغوطات على الكتفين والأيدي قد تسبب إلى التهابات أو أضرار في الأنسجة المجتهدة.

– إن الخطر الكبير هو ممارسة هذه الرياضة في أماكن غير معدة لذلك، والأمر الذي يقد يسبب حوادث مع وسائل نقل أخرى او سقوط عن الدراجة في مسارات خطرة.