نمط حياة صحي ليس مستحيلًا

كيف نتغلب على ثبات الوزن؟

إن ثبات الوزن ظاهرة شائعة في أيامنا هذه، وللحد منها علينا بإتباع بعض الخطوات

 مراقبة السعرات الحرارية الخاصة بك لمدة اسبوع/ اسبوعين –

تناول وجبة مفنوحة وليس يوم مفتوح –

سرب الماء –

معالجة مشاكل الهضم –

تغيير جدول التمارين –

أخذ استراحة من اتباع نظام غذائي –

التقليل من الكربوهيدرات البسيطة –

زيادة الحركة –

أخطاء شائعة بين المبتدئين في مجال الصحة

تضييع الاموال على المكملات الغذائية

التركيز على العضل

تناول البروتين فقط

التضخيم السريع

عدم اتباع برنامج تدريبي ذكي

اتباع انظمة غذائية دارجة

هل تؤدي المشروبات الغازية الى زيادة الوزن وظهور الكرش؟

المشروبات الغازية منزوعة السكر لا تؤدي الى زيادة الوزن وظهور الكرش ولكن  قد تحفّز الجسم على سحب عنصر الكالسيوم من العظام نتيجة لاحتوائها على الفوسفور مسببة هشاشة العظام