عزيزي الطالب، ادخل الى الرابط أدناه، واقرأ

المطلوب ونفّذه بشكل ملائم….. هيا لنبدأ

أنا أفكر وأعبّر

 والان عليك أن تشاهد الشريط التالي، ومن ثمّ أجب عن الأسئلة المطلوبة

بعد أن شاهدت الشريط، ادخل الى الرابط التالي وأجب عن الأسئلة المرفقة

أنا أجيب عن الأسئلة في اعقاب مشاهدة الشريط

 هيّا نقرأ النص التالي مرّتين على الأقل: الأولى قراءة سريعة قافزة– متصفحة الثّانية قراءة متعمقة

كَيْفَ تُحافِظُ عَلى صِحَّتِكَ؟

   الَصِّحَّةُ نِعْمَةٌ مِنَ اللهِ تَعالى، وَهِيَ أَغْلى ما تَمْتَلِكُهُ في حَياتِكَ، لِذٰلِكَ يَجِبُ ٱلْمُحافَظَةُ عَلَيْها، وَحِمايَتُها مِنَ ٱلتَّعَرُّضِ لِأَيِّ ضَرَرٍ قَدْ يُصيبُها، فَٱلَّذي يَتَمَتَّعُ بِصِحَّةٍ جَيِّدَةٍ، قادِرٌ عَلى ٱلْقِيامِ بِجَميعِ ٱلأَعْمالِ بِٱلشَّكْلِ ٱلْمَطْلوبِ، دونَ ٱلشُّعورِ بِٱلتَّعَبِ وَٱلإجْهادِ عِنْدَ ٱلْقِيامِ بِذٰلِكَ.

   وَمَعَ أَنَّهُ مِنَ ٱلطَّبيعِيِّ أَنْ تُصابَ بِأَمْراضٍ وَمَشاكِلَ صِحِّيَّةٍ مُخْتَلِفَةٍ، إلّا أَنَّهُ يُمْكِنُكَ ٱلتَّقْليلُ مِنْ ذٰلِكَ، أَوْ تَفادي ٱلتَّعَرُّضِ لِلإصابَةِ بِأَمْراضٍ خَطيرةٍ وَمُعَقَّدَةٍ، فَمَنْ مِنّا لا يَعْرِفُ ٱلْحِكْمَةَ ٱلشَّهيرَةَ ٱلْقائِلَةَ: “دِرْهَمُ وِقايَةٍ خَيْرٌ مِنْ قِنْطارِ عِلاجٍ”، فَكُلَّما حاوَلْتَ أَنْ تَلْتَزِمَ بِٱلْقَواعِدِ ٱلأساسِيَّةِ ٱلَّتي تُساعِدُ عَلى ٱلْحِفاظِ عَلى صِحَّةِ ٱلْجِسْمِ قَلَّتِ ٱحْتِمالِيَّةُ إِصابَتِكِ بِٱلأمْراضِ ٱلْمُخْتَلِفَةِ.

   وَلِكَيْ تَتَمَتَّعَ بِصِحَّةٍ جَيِّدَةٍ وَخالِيَةٍ مِنَ ٱلأَمْراضِ يَجِبُ عَلَيْكَ ٱلْقِيامُ بِكُلِّ ٱلتَّدابيرِ وَٱلْوَسائِلِ ٱلضَّرورِيَّةِ لِلْحِفاظِ عَلَيْها، وَذٰلِكَ مِنْ خِلالِ ٱتِّباعِ ٱلتَّعْليماتِ وَٱلنَّصائِحِ ٱلتّالِيَةِ:

   • حافِظْ عَلى نَظافَتِكَ ٱلشَّخْصِيَّةِ: غَسْلُ ٱلْيَدَيْنِ بِٱلْماءِ وَٱلصّابونِ قَبْلَ وَجْبَةِ ٱلطَّعامِ وَبَعْدَها، تَقْليمُ ٱلأَظْفارِ، ٱلاسْتِحْمامُ ٱلْيَوْمِيُّ، تَنْظيفُ ٱلأسْنانِ، وَعاداتٌ أُخْرى جَيِّدَةٌ يَجِبُ أَنْ تُمارِسَها عَلى نَحْوٍ دائِمٍ وَيَوْمِيٍّ.

   • اِهْتَمَّ بِٱلتَّغْذِيَةِ ٱلْمُنَظَّمَةِ وَٱلْمُفيدَةِ: عَلَيْكَ تنَاوُلُ ثلَاثِ وَجَباتٍ يَوْمِيًّا وَأَهَمُّها وَجْبَةُ ٱلْفُطورِ. فٱلالْتِزامُ بِهٰذِهِ ٱلْوَجَباتِ ٱلثَّلاثِ يَجْعَلُ ٱلْجِسْمَ أَكْثَرَ تَوازُنًا وَصِحَّةً، وَخاصَّةً عِنْدَما تَخْتارُ في كُلِّ وَجْبَةٍ طَعامًا مُنَوَّعًا مُفيدًا يَحْتَوي عَلى ما يَحْتاجُهُ ٱلْجِسْمُ.

   • مارِسِ ٱلرِّياضَةَ يَوْمِيًّا: فَمُمارَسَةُ ٱلرِّياضَةِ يَوْمِيًّا لَها فائِدَةٌ كَبيرَةٌ؛ فَهِيَ تُساهِمُ في تَقْوِيَةِ مَناعَةِ ٱلْجِسْمِ لِيَصْمُدَ أَمامَ ٱلْأمراضِ، كَما أَنَّها تُخَلِّصُكَ مِنَ ٱلسُّمْنَةِ وَٱلدُّهونِ ٱلزّائِدَةِ ٱلْمُتَراكِمَةِ في ٱلْجِسْمِ. وَنَنْصَحُكَ بِمُمارَسَةِ تَمْرينِ ٱلْمَشْيِ بِشَكْلٍ يَوْمِيٍّ، لِما لَهُ مِنْ أَهَمِّيَّةٍ كَبيرَةٍ عَلى صِحَّتِكَ.

   • لا تَتَعَرَّضْ كَثيرًا لِأشِعَّةِ ٱلشَّمْسِ: عِنْدَ ٱلتَّعَرُّضِ لِأَشِعَّةِ ٱلشَّمْسِ لِفَتْرَةٍ غَيْرِ قَصيرَةٍ، يَجِبُ أَنْ تَعْتَمِرَ قُبَّعَةً، تَضَعَ نَظّاراتٍ شَمْسِيَّةً، تُكْثِرَ مِنْ شُرْبِ ٱلْماءِ، وَتَدْهَنَ جِسْمَكَ بِمُسْتَحْضَرٍ خاصٍّ بِٱلْوِقايَةِ مِنَ ٱلشَّمْسِ.

   • اِرْتَدِ ثِيابًا مُلائِمِةً في ٱلشِّتاءِ وَفي ٱلصَّيْفِ: فَفي ٱلشِّتاءِ، لا بُدَّ مِنِ ٱرْتِداءِ ٱلْمَلابِسِ ٱلدّافِئَةِ، وَعَدَمِ ٱلتَّعَرُّضِ لِلْمَطَرِ وَٱلرِّياحِ طَويلًا. أَمّا في ٱلصَّيْفِ، فَٱرْتِداءُ ٱلْمَلابِسِ ذاتِ ٱلْأقْمِشَةِ ٱلْخَفيفَةِ يُقَلِّلُ مِنْ كَمِّيَّةِ ٱلْعَرَقِ عَلى ٱلْجَسَدِ خِلالَ ٱلنَّهارِ.

تَجَنَّبْ مُلامَسَةَ ٱلْحَيَواناتِ ٱلْمُتَشَرِّدَةِ: اَلْعَلاقَةُ مَعَ ٱلْحَيَواناتِ جَميلَةٌ، لٰكِنْ يَجِبُ ٱلابْتِعادُ عَنْها وَعَدَمُ مُلامَسَتِها إِنْ لَمْ تَكُنْ عَلى عِلْمٍ بِتَفاصيلِ صِحَّةِ هٰذِهِ ٱلْحَيَواناتِ وَغِذائِها. لِأَنَّ ٱلأَمْراضَ ٱلْمُؤْذِيَةَ وَٱلْمُعْدِيَةَ تَكْثُرُ عِنْدَ هٰذِهِ ٱلْحَيَواناتِ.

   • اِحْرِصْ عَلى ٱلنَّوْمِ لِأوْقاتٍ كافِيَةٍ: فَٱلنَّوْمُ لِساعاتٍ قَليلَةٍ يَزيدُ مِنِ ٱضْطِراباتِكَ، كَما أَنَّهُ يُعَرِّضُكَ لِلْكَثيرِ مِنَ ٱلإرْهاقِ، وَٱلإصابَةِ بِكَثيرٍ مِنَ ٱلْمَشاكِلِ ٱلصِّحِّيَّةِ. وَعَدَدُ ساعاتِ ٱلنَّوْمِ ٱلَّتي نَنْصَحُكَ بِها هُوَ عَشْرُ ساعاتٍ يَوْمِيًّا، فَالنَّوْمُ ٱلْجَيِّدُ يُفيدُ ٱلْجِسْمَ وَٱلْعَقْلَ وَٱلْقَلْبَ.

   وَأَخيرًا فَإِنَّ صِحَّةَ جِسْمِكَ، تُعْطيكَ راحَةً وَسَعادَةً، فَٱلْجِسْمُ ٱلسَّليمُ يَمْنَحُ صاحِبَهُ فُرْصَةَ ٱلتَّطَوُّرِ في ٱلْحَياةِ، وَٱلْقِيامَ بِدَوْرِهِ فيها عَلى أَكْمَلِ وَجْهٍ، عَلى عَكْسِ ٱلْجِسْمِ ٱلْمَريضِ ٱلَّذي يَنْشَغِلُ بِمُعالَجَةِ آلامِهِ وَأَوْجاعِهِ. فلَا تَنْسَ أَنَّ دِرْهَمَ وِقايَةٍ خَيْرٌ مِنْ قِنْطارِ عِلاجٍ، وَٱلْعَقْلُ ٱلسَّليمُ في ٱلْجِسْمِ ٱلسَّليمِ.

 قبل الانتقال الى أسئلة المضمون والفهم للإجابة عنها تعالوا نفكّر ونجيب

ما نوع النّص المعطى بين يدينا؟

ما هي مميزات نوع النّص: كيف تحافظ على صحتك؟

بعد أن انتهيتم من النّقاش تعالوا لنتأكد من الإجابة، ادخلوا إلى الرابط أدناه ……. لتتأكدوا من إجاباتكم الرائعة

نوع نص “كيف تحافظ على صحّتك؟” ومميزات النوع

والان تعالوا لنجيب عن أسئلة فهم المقروء…..هيّا نبدأ بالدخول إلى الرابط أدناه

أنا أحل أسئلة فهم مقروء حول نص: كيف تحافظ على صحتك؟

هيا نصنع مكعبا ونلعب

في النص تحت بند “حافظ على نظافتك الشخصيّة” ورد موضوع نظافة الأسنان، تعالوا نصنع مكعبا ونلعب لعبة جميلة وممتعة، ادخلوا الى الرابط أدناه، اطبعوا المكعب على ورق مقوى، لوّنوه، ثمّ قصوه وألصقوه من الأطراف لتحصلوا على مكعب  جميل… العبوا بمجموعات، كل طالب يرمي المكعب يجيب عن السؤال الذي يرد بالوجه الذي جاء في الأعلى  (ممكن الاستعانة بجوجل للإجابة عن الأسئلة) ومن ثم كتابة السؤال والجواب داخل لوح البادلت في الرابط المرفق أدناه   

مكعّب الأسنان

رابط بادلت للاجابة عن سؤال مكعّب الأسنان

مهارة التقييم

أمامك رابط عليك الدخول اليه ومن ثم عليك أن تدير الدولاب لتحصل على جملة تقييم فعاليات الوحدة التعليمية ومن ثم عليك ان تنتقل الى رابط مهارة التقييم وتكتب السؤال الذي حصلت عليه داخل الشريحة المخصصة وتكمل الجملة التي حصلت عليها من وجهة نظرك اعتمادا على النص

دولاب التقييم

أنا أقيم وأكتب رأيي بالفعاليات التي قمت بها في الكتاب التفاعلي

تعالوا نجمل النص بلعبة تعليمية نتسابق من خلالها عن بعد…. حول موضوع نمط حياة صحي

ادخلوا الى الرابط أدناه يوم الخميس الساعة 12 ظهرا، وسجلوا كلمة السر المرفقة وانتظروا تفعيل اللعبة

لعبة نمط حياة صحي 

كلمة السر:  076547

ادخل الى الرابط المرفق، اكتب اسمك وشعورك في نهاية الكتاب التفاعلي

أنا اكتب شعوري