![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25131235/images-1111.jpg)
Встань рівно.
Підніми руки вгору,
потягнися 2 рази.
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25121736/%D0%B7%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8F5.jpg)
Відведи руки за спину і склади їх у “замок”.
Голову нахили вперед, плечі відведи назад.
Повтори 4 рази.
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25122442/images-122.jpg)
Постав руки на пояс.
Повернути голову вправо,
підіміть на себе право ручки,
повернути голову, підійміть ліворуч,
повернуті до вихідних положень.
Повтори 4 рази.
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25122737/img71.jpg)
Закрий очі, міцно стискуючи
повіки, відкрий очі.
Повтори 5 разів.
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25122920/stend-gimnastika-dlya-glaz-1200x800-1024x683.jpg)
Вітяжі руки вперед, подивись на кінці пальців.
Не підводять голови і стежачі очима за руками,
підніми руки вгору (вдих),
руки опустити (видих).
Повтори 4 рази.
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25123224/01002kr5-e9d8.jpg)
Подивися прямо через кожні 2-3 секунди,
переглядає вигляд кінця носа на 3-5 секунд.
П овтори 6 разів.
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25123526/Five-year-old-boy-working-on-a-laptop-computer72.jpg)
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25123914/images-29.jpg)
![Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/03/25123953/911949675_0_375_3708_2475_600x0_80_0_0_985fa56a5a2fdb6251da215aca4f3866.jpg)
Published: Mar 25, 2019
Latest Revision: Mar 25, 2019
Ourboox Unique Identifier: OB-597390
Copyright © 2019