Вправи для очей за комп’ютером

                                 Встань рівно.

                             Підніми руки вгору,

                              потягнися 2 рази.

            Відведи руки за спину і склади їх у “замок”.

           Голову нахили вперед, плечі відведи назад.

                            Повтори 4 рази.

                          Постав руки на пояс.

                      Повернути голову вправо,

                     підіміть на себе право ручки,

                    повернути голову, підійміть ліворуч,

                     повернуті до вихідних положень.

                                  Повтори 4 рази.

                      Закрий очі, міцно стискуючи

                           повіки, відкрий очі.

                               Повтори 5 разів.

          Вітяжі руки вперед, подивись на кінці пальців.

          Не підводять голови і стежачі очима за руками,

                    підніми руки вгору (вдих),

                      руки опустити (видих).  

                             Повтори 4 рази.

              Подивися прямо через кожні 2-3 секунди,

         переглядає вигляд кінця носа на 3-5 секунд.

                                    П овтори 6 разів.