![אורח חיים בריא by Watan Ibrahim - Ourboox.com אורח חיים בריא by Watan Ibrahim - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/02/25141231/images71.jpg)
![אורח חיים בריא by Watan Ibrahim - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/02/27122144/%D7%90%D7%95%D7%A8%D7%97-%D7%97%D7%99%D7%99%D7%9D-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90-%D7%97%D7%93%D7%A96.png)
המזון כצורך…
למזון שאנו אוכלים תפקידים שונים:
• מספק צרכים גופניים:
כדי לגדול ולהיות בריא.
• קשור בצרכים חברתיים ותרבותיים:
המזון מלווה אותנו באירועים חברתיים ומשפחתיים.
• נובע לעתים מצרכים רגשיים (נפשיים):
במצבים של עייפות, כעס ושיעמום.
3
![אורח חיים בריא by Watan Ibrahim - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/02/27122917/%D7%90%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%94%D7%9E%D7%96%D7%95%D7%9F.jpg)
![אורח חיים בריא by Watan Ibrahim - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/02/27130438/food_pyramid.jpg)
השינויים שחלים בגוף בתקופת ההתבגרות
1. צומחים לגובה
2. עולים במשקל
3. מבנה גוף משתנה
4. תגלית העצם גדלה
5. איבריה משתנים ומתפתחים
6
![אורח חיים בריא by Watan Ibrahim - Ourboox.com](https://ourboox-media-prod.s3.eu-west-1.amazonaws.com/wp-content/uploads/2019/02/27122908/%D7%94%D7%95%D7%A8%D7%93-114.jpg)
תרומתה של התזונה נבונה לגוף בגיל ההתבגרות
• הגדילה צורכת אנרגיה רבה
• השרירים זקוקים לחלבון
• מערכת העצבים זקוקה לחומצות שומן חיוניות
• העצמות והשיניים זקוקות לסידן
• הגוף והנפש זקוקים לצריכת מזון מאוזנת מגוונת ומסודרת
8
9
Published: Feb 25, 2019
Latest Revision: Feb 25, 2019
Ourboox Unique Identifier: OB-580758
Copyright © 2019