המזון כצורך…

למזון שאנו אוכלים תפקידים שונים:

• מספק צרכים גופניים:
כדי לגדול ולהיות בריא.

• קשור בצרכים חברתיים ותרבותיים:
המזון מלווה אותנו באירועים חברתיים ומשפחתיים.

• נובע לעתים מצרכים רגשיים (נפשיים):
במצבים של עייפות, כעס ושיעמום.

השינויים שחלים בגוף בתקופת ההתבגרות

1. צומחים לגובה

2. עולים במשקל

3. מבנה גוף משתנה

4. תגלית העצם גדלה

5. איבריה משתנים ומתפתחים

תרומתה של התזונה נבונה לגוף בגיל ההתבגרות

• הגדילה צורכת אנרגיה רבה

• השרירים זקוקים לחלבון

• מערכת העצבים זקוקה לחומצות שומן חיוניות

• העצמות והשיניים זקוקות לסידן

• הגוף והנפש זקוקים לצריכת מזון מאוזנת מגוונת ומסודרת

 פעילות מתוקשבת באמצעות הכלי

TRIVENTY

קישור לפעילות