رياضتي حياتي 

الرياضة هي احدى اهم الأشياء في حياة الإنسان فمن خلالها يستطيع المحافظة على صحته وتأخير أعراض الشيخوخة .

كما على الإنسان عند ممارسة نوع الرياضة ان يكون تحت اشراف مدرب له اختصاص في هذا المجال .

يود للرياضة عدة فوائد منها الفوائد النفسية ,البدنية ,الذهنية ,وأخيرا الاجتماعية .

فوائد الرياضة 

الفوائد النفسية :  

1. زيادة الثقة بالنفس .

2.التخلص من الشعور بالملل وأوقات الفراغ السلبية .

3.الوقاية من الأمراض النفسية .

4.تسهيل عملية النوم , والقضاء على الشعور بالقلق والأرق .

الفوائد البدنية :

1. تقوية عضلات الجسم .

2.الوقاية من الإصابة بكثير من الأمراض المزمنة .

3.تخلص الجسم من الفضلات بطرية أفضل .

4.استهلاك السعرات الزائدة في الجسم , وحرق الدهون بطريقة أسرع .

5.فتح الشهية والتحخلص من عادات الأكل الضارة .

 : الفوائد الذهنية

1. زيادة معدل الذكاء وتنشيط العقل .

2.تنشيط الذاكرة وزيادة قوتها .

3.تحسين سرعة البديهة , وزيادة قوة الملاحظة , والقدرة على التركيز .

من انواع الرياضة الجماعية :

1.كرة القدم :

هي الرياضة التي تحتاجالى فريقين , يتكون كل فريق من 11 لاعب ,

حيث يعمل كل الفريق كروح واحدة تسعى لكسب المباراة كما يوجد لكل

مباراة حكم يحكم بين الفريقين .

2.كرة السلة :

هي عبارة عن لعبة جماعية بين فريقين يتكون كل فريق منها من 5 لاعبين

فقط يتنافسون في احراز نقاط في السلة والتي تسمى بالهدف , وفي الغالب

ترتفع هذه السلة عن الأرض ما يقارب 3 امتار , كما اذا قام احد اللاعبين

بأكثر من 5 مخالفات يتم استبداله بلاعب ممن اللاعبين الاحتياط.

3. الجمباز :

الجمباز نوع من أنواع الرياضة والتي تكون فردية في أدائها , وهي عملية

أداء سلسلة من الحركات على الجهاز المستخدم في الجمباز والتي تكون

مخلتفة , وهذه الأجهزة يتحرك عليها الشخص .

والأجهزة تتكون من 6 أجهزة وهي :

1.بساط الأرض

2.طاولة القفز

3.حصان الحلق

4.جهاز العقلة

5.المتوازي

6.الحلق