ספיר מזוז תזונה בריאה ונכונה!

תזונה בריאה מהי?

נתחיל כך:

ובכן,תמונה זו ראינו עשרות אם לא מאות פעמים. השאלה היא כיצד מתמודדים עם פרמידה המורכבת מחומרי גלם אלו?

נתחיל כך: הכינו באופן נגיש וזמין מגשי פירות וירקות בשלל הצבעים שימנעו מאיתנו לאכול פחמימות ומתוקים. נמשיך כך:

מים מים מים ושוב פעם מים,בערך 12 כוסות מים ביום וגם בחורף!

זוהי ההתחלה ואלו הרגלים אשר צריכים להיות חלק ניכר מיומינו וכך להקל עלינו על הרצון לאכילת מאכלים שאינם תואמים ומתאימים לתזונה נכונה ובריאה!

נמשיך כך:

פחמימות!

כמה שאנו אוהבים וכמה שהן מנחמות,יש וחשוב לצרוך פחמימות במהלך היום יום אך כמובן בדרך נכונה בריאה וכמותית נכונה.

כלומר,בחירת הפחמימות צריכה להיות מפחמימה מלאה ולא ריקה מויטמינים.

בנוסף,בזמנים נכונים כמו :(לא לפני השינה) ובנוסף בכמות נכונה ולא גדולה מהירקות והחלבון.

מהו חלבון אתם בטח שואלים.

שמרו את התמונה הבאה ונסו לשלבה בכל ארוחה! בהצלחה!