الفواكه

وجدت العديد من الدّراسات العلميّة فوائد جمّة لتناول الفواكه؛ حيث إنّها تُعتبر مصدراً للعديد من المركبات الطبيعية التي تمنح الفوائد الصحيّة والوقائيّة لجسم الإنسان، ويُعتبر البطيخ الذي يحمل الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، والذي ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae) أحد هذه الفواكه التي وُجدت لها الكثير من الفوائد الصحيّة.

البطيخ 

البطيخ أو الحبحب وهو فاكهة الصّيف المنعشة، وتشكّل المياه في ثمرة البطيخ النسبة الأكبر فيها، ويلعب البطيخ دوراً مهماً عند تناوله في إزالة عطش الصّيف، وللبطيخ فوائد عديدة لصحة جسم الإنسان؛ فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي بدورها تحمي جسم الإنسان من الأمراض المختلفة، وسنذكر أهم فوائد البطيخ.

فوائد البطيخ
.أولا: حماية الكلى ومدر البول

.ثانيا:الوقاية من السرطان

.ثالثا:تخفيض ضغط الدم

.رابعا:مصدر مهم للفيتامينات

.خامسا:تخسيس الوزن

:فوائد التفاح

.اولا:تعزيز صحة القلب

.ثانيا:مضادا للأكسدة

.ثالثا:المساعدةعلى السيطرة على مرض السكري

.رابعا:تحسين الصحة واللثة
خامسا:مصدر للبوتاسيوم وفيتامين ك