التدخين

هو عمليّةٌ يجري فيها إحراق مادّةٍ مُعيّنة، والمادة الأكثر استخداماً في ذلك هي مادة التّبغ، وبعد إحراقها يتذّوقها الشخص ويَستنشقها.يلجأ بعض الأشخاص للتدخين لاعتبارهم أنّه ممارسةٌ تُساعد في الترويح عن النفس، وتتمّ مُمارسته أحياناً في بعض الطقوس الدينية لإضفاء حالة التنوير الروحي، ومن أبرز وسائل التّدخين شيوعاً في هذا الوقت السّجائر سواءً أكانت بإنتاجٍ صناعيّ أو تلك التي تُلفُّ باليد، كما أنّها توجد وسائل وأدوات أخرى للتّدخين كالغليون والشيشة.

وسائل للتدخين:

1. السجائر.

2. الارجيله/ النرجيله.

3. الغليون

4. السيجار

السيجار الغليون – السجائر

الارجيله/ النرجيله

:لمحه تاريخيه عن التدخين

يعودُ تاريخ التّدخين إلى سنة 5000 قبل الميلاد؛ حيثُ كان موجوداً في مُختلف الثّقافات في العالم، وقد ارتبطت الاحتفالات والمَباهج الدينية قديماً بالتّدخين؛ حيثُ كان يُرافق تقديم القرابين للآلهة القديمة، كما كان مُلازماً لطقوس التّطهير. عندما غزت أوروبا استكشافيّاً القارتين الأمريكيتين ساهم ذلك في انتشار التّبغ إلى كلّ أجزاء العالم بشكلٍ سريع، وفي أوروبا ساهم التّدخين في تقديم نشاطاتٍ اجتماعيّة جديدة للسُكّان وصورةً من صور تعاطي المخدّرات بشكلٍ لم يُعرف سابقاً،أمّا في الدوّل العربية ففي فلسطين قد عُرف التبغ لأوّل مرّةٍ عام 1603م في زمن السلطان أحمد الأول، وبعد ذلك تمّ مَنع وحَظر التدخين على سكّان القدس عام 1633م في زمن السّلطان مراد الرابع.

أمريكا الشمالية وأمريكا الجنوبية الموطن الاصلي لنبات التبغ وأول من شاهد نبات التبغ هو: الرحالة كريستوفر كولومبس مكتشف أمريكا عام 1492 , في جزيرة (تباجو) ومن اسم هذه الجزيرة اشتقت الكلمة وهي بالفارسية تنباك وبالعربية تبغ أو طباق.‏

وفي سنة 1518 نقلت أوراق التبغ إلى أوروبا, ثم زرعت شجيراته في البرتغال بعد ذلك بأربعين عاماً وفي تركيا لم يظهر التبغ إلا في سنة1603.   ‏

وفي البلاد العربية اختلف الباحثون في تحديد ذلك التاريخ ومع ذلك ينحصر اختلافهم بين 999 و,1020 الهجريتين أي بين 1590 و1611 بالتاريخ الميلادي أي بعد قرن كامل من اكتشاف الأوروبيين له.‏

وقد أثار ظهور التبغ في البلاد العربية وانتشار تدخينه مناقشات حادة حول إباحته وتحريمه, بعضهم رأى أن تناول العشبة حرام لأنها من الخبائث التي حرمها الله, وأفتى بعض العلماء الأتراك بنجاسة التبغ وأصدرو عقوبات قاسية لكل مدخن ..‏

وفي مقابل ذلك كان الهنود الحمر يلفون أوراق التبغ ثم يشعلون فيها النار ويستنشقون أبخرته , وكانوا يحرقونه أيضا في المناسبات الدينيه لطرد الأرواح الشريرة ,والتبغ أيضاً كان يستخدم في البداية كعلاج للزكام والصداع والقرح

تعريف التبغ:

التبغ هو نوعٌ من أنواع النباتات في أمريكا، ويحتوي على مادّةٍ سامّة، ولفظه مأخوذٌ من كلمة “تاباغو” المُطلق على جزيرة في خليج المكسيك حيثُ وُجد لأول مرة فيها، ونُقل منها إلى مُختلف أنحاء العالم .التبغ يزرع للحصول على أوراقه التي يصنع منها السجائر والسيجار والمعسل والمضغة. ويعتبر التبغ مخدرا ويسبب الإدمان لوجود مادة النيكوتين به.

مكونات التبغ:

تحتوي السيجارة على التبغ الذي يحتوي على حوالي 500 مركب مختلف نسبتها حسب نوع السيجارة, منها القار والكربون المؤكسد ،ومن أخطر المواد التي تحتوي عليها السيجارة هي النيكوتين والقطران وأول اكسيد الكربون.

النيكوتين

هي المادة الكيميائية الأساسية والفعاّلة التي تتكون بشكل طبيعي في نبات التّبغ وهي من المواد القلوية السّامة التي تسبب الإدمان القهري، ومن تأثيرها السّلبي هو الخلل بوظائف أعضاء الجسم، حيث تسرّع من نبضات القلب والتنفس، ترفع ضغط الدّم، وتقلّل من الشهيّة للأكل نتيجة الخلل النّاتج في مركز الشّعور بالجوع؛ حيث تحتوي السّيجارة الواحدة ما مقداره واحد مليجرام من النيكوتين.

القطران

هي مادة لزجة تتحول للون الأسود عند الاحتراق، وتُعتبر من الجسيمات التي تترسب في الرّئة مما تسبب لاحقاً مرض سرطان الرّئة بعد إدمان التّدخين، فالقطران مُركّب من المواد الهيدروكربونية أي مواد عضويّة من الهيدروجين، والكربون، ومادة البنزوبيرين أي الفحم المهدرج.

أول أوكسيد الكربون

هو الغاز المسؤول عن تعطيل نقل الأكسجين في الدم، ويُسبّب أيضاً أمراض القلب نتيجة اتّحاده مع مادة النيكوتين والتي ينتج عنها ترسب الدهون والكولسترول في الدّم مما يؤدي لحدوث تجلط الدّم.

اضرار التدخين:

• يرفع من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطانات مثل سرطان الرئة، وسرطان اللسان والمريء والمعدة، والبنكرياس والإثني عشر.

• يسبب العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، منها فقدان التذوّق بالشكل الصحيح، وقرحة المعدة، وأيضاً عسر الهضم.

• تدخين المرأة الحامل أو تعرّضها للدخان السلبي يزيد من احتمالة الولادة المبكّرة، وذلك لأنّ مواد التدخين تعمل على فصل المشمية عن جدار الرحم، كما أنّ أوّل أوكسيد الكربون والنيكوتين إلى منع وصول الأوكسجين والغذاء إلى الجنين بالشكل المطلوب، وكما أنّ موادّ التدخين ترفع من نسبة الإجهاض.

• يقرب من مرحلة الشيخوخة حيث إنّه يزيد من أعداد التجاعيد والخيوط الرفيعة على البشرة.

• يقلل من قدرات الدخن الجنسية، كما أنّه يسبّب العقم.

• يسبّب رائحة كريهة للفم، ويغيّر من لون اللثة والشفتين، ويضعف الأسنان وبالتالي تسقط.

• يلوّث الهواء وذلك بسبب الدخان المنبعث منه، كما أنّه يلوّث جمال ونظافة البيئة، عند رمي المدخّنين أعقاب السيجارة من السيارة.

• يسبّب السعال الشديد للأفراد كما أنّه يؤخّر من شفائهم من نزلات البرد والإنفلونزا.

• في التدخين صرف للأموال بلا وجه شرعي.

مكافحة التدخين :

الإقلاع المباشر عن التدخين: وذلك من خلال عدم التدخين مرةً أخرى، وأن يقوم الشخص بضبط نفسه عند حاجته إلى السجائر، وهي طريقة جيدة حيث إنّ  جسم الإنسان يتخلص من النيكوتين الموجود في جسمه خلال 48 ساعة، وهذه الطريقة تحتاج إلى عزيمة وإصرار قوي من قبل الشخص نفسه.
الإقلاع الغير مباشر: وتقوم هذه العمليّة على أساس تدخين سجائر أقل في كل يوم يلي اليوم الذي سبقه، ويمكن استخدام بعض من الإرشادات في هذه الطريقة:
اختر وقتاً محدداً لإيقاف التدخين نهائياً.
اصنع جدولاً يضع فيه نسبة أو عدد السجائر التي سيأخذها في كل يوم، ويجب الالتزام فيها.
اكتب على الورق أيضاً عبارات تحفزه على نيته في الإقلاع.
اقرأ أضرار التدخين كلمّا شعر بحنين لتدخين نسبة أكبر.
أخبر أصدقائه عن نيته في الإقلاع، فهم يقومون بتحفيزه على ذلك.
اضبط أعصابك في اليوم الأخير للإقلاع، لأن نقص النيكوتين في الجسم قد يؤدي إلى ظهور أعراض التوتر.
التمارين الرياضية: ممارسة الرياضة يومياً تعمل على طرد السموم من الجسم عن طريق التعرق، كما لها فائدة كبيرة في تقوية عضلات الجسم ليكون صحياً.