التوازن الغذائي

يتناول الشخص وجباته الغذائيه بالكميات التي يحتاج اليها جسمه  بلا زيادة ولا نقصان ويتم تقدير ذلك وفق الطول والوزن والعمروالمجهود الممثل للطاقه المبذوله والحالة الصحيه وغير ذلك العوامل المعتبره

يعتبر التغيير في السلوك الغذائي من أهم عوامل إنجاح هذه الاستراتيجية القائمة على اتّباع خطة غذائية صحية دائمة توازي بين كميّة الطعام المتناولة والحركة المبذولة، وذلك من خلال تناول الغذاء المتنوّع والمتكامل بقيمته الغذائية وعناصره الأساسية الضرورية، كالمواد الكربوهيدراتية والنشويات والبروتين والدهون والأملاح والفيتامينات والماء.