Secret Garden Meditation / מדיטצית הגן הקסום

המדיטציה נכתבה כתרגום חופשי מאנגלית

צילומים: מהגן הבהאי הקסום בחיפה

מקווה שתהנו

קישור לאתר

http://www.meditainment.com/the-secret-garden/

בואו וניקח מספר נשימות,

רגועות , ונתמקד בחלל הלב,

ננשום לתוכו, אוויר צלול, נקי,  ומרגיע,

ננשוף החוצה את כל המיותר. 

את כל היום ואת כל הלילה,

את כל יום האתמול  ,

ונשחרר את כל מה שזקוק לשחרור.

נסתכל לתוכנו פנימה ונרגע,

 ונשמח במי ובמה שאנחנו,

נשאיר את השיפוט והביקורת ,

נזכור שזהו יום טוב,

.הדרך טובה

והכל בדיוק כפי שצריך להיות

 נדמיין דרך המובילה לגן קסום,

גן ששייך אך ורק לנו

המשקף את חיינו נכון לרגע זה. 

אנו פוסעים על פני דרך חיינו ובוחנים. 

האם קרקע בטוחה, או לא,

מה מפוזר על פניה של הדרך ?

האם דרך מפותלת,

או דרך פשוטה וממוקדת

דרך שיש בה גנים פורחים,

או דרך מטושטשת ולא ברורה,

ונשאל את עצמנו באיזו דרך הולכנו את עצמנו ?

לא נשפוט ולא נבקר

רק נתבונן ונשאל

באיזו דרך אנו בוחרים ללכת הלאה,

האם היא דומה לדרך חיינו או לא. 

אולי זו הפעם הראשונה שאנו מרשים 

לעצמנו להתבונן בדרך בה אנו הולכים,

מה התחושה שאנו מרגישים ,

האם אנו שמחים על הגדילה

 וההתפתחות שמניבים חיינו עד כה, 

ככל שאנו מתקרבים לגן הקסום

נתבונן ונשים

ליבנו לפרטים הקטנים,

מה רואות עיננו ?

האם גן חיינו הקסום פרוץ  או נעול,

האם הוא מזמין או דוחה?

לא נשפוט וגם לא נבקר

רק נסתכל,

נתבונן האם יש או אין שער בכניסה לגן,

 נעצור בדרך ,

נתבונן במרחב ונשאל את עצמנו ,

איך הדרך שלנו נראית ?

וכעת,  לפני הכניסה לגן,

ננשום פנימה אויר זהוב

וניתן אמון  ביכולות שלנו. 

והנה אנו צועדים ברגע זה

את הצעד הראשון

לתוך גן חיינו הקסום,

   ועתה עלינו להחליט עם מה אנו נפגשים

עם  העבר שמייצג מסורת משפחתית אישית 

שגאים בה ורוצים לשמר?

 או את העבר שעדין מסרבים לשחרר.

ההווה שמפגיש עם כח החיים  והיצירתית   

כדי לחיות החיים במלואם

או נפגשים עם מציאות שרוצים לשנות

אך ממשיכים להזניח ולהפקיר

למתי שהוא בעתיד . 

אילו משאלות אנו ממשיכים לדחות 

עד לקץ הימים בצידוקים ובאמתלות שונים  ?

נמשיך לטייל בגן,

נתבונן האם השתילים ששתלנו  נבטו  ?

 האם הגן פורח והאדמה רוויה או יבשה ,

נזכור שהזרעים נמצאים  תמיד באדמה

כוח החיות נמצא בתוכם בכל עת שנבחר.

  נתבונן על הרגבים הפזורים . 

אם הם צמאים למים

  נשאל את עצמנו האם חיינו זקוקים לרענון,

לשיפור, לתיקון ?. 

ועכשיו משנכנסנו  פנימה

נגלה את העצים הצומחים,

איך הם נראים,  נתבונן,

לא נעשה דבר,

רק נעמוד בשקט ונקשיב פנימה. 

ומראה הגן הוא המראה לחיינו ברגע זה

לא נשפוט וגם לא נבקר.

וכאשר אנו ממשיכים ופוסעים בגן חיינו הקסום

נגלה מחדש שבילים צדדיים

שהתעלמנו מקיומם,

אלו הם אותם דברים שאנו אוהבים לעשות

למען עצמנו ולמען הסובבים אותנו  ?

   נתבונן שוב ונשאל

איפה ובמה אנו משקיעים

את האנרגיה והכוח שלנו

בשבילים המרכזיים או הצדדיים של חיינו,

בתת מודע אנו יודעים מה חשוב  יותר או פחות בחיינו

ונשאל את עצמנו פעם  נוספת

האם אנו באמת רוצה להתבונן בגן הפנימי של חיינו?

או להישאר במקום הבטוח ולהמשיך להתעלם ?

האם אנו פוחדים לשנות,

מכיוון ששכחנו את כוחינו  ואת יכולותינו,

את אותם יכולות שאלוהים, אלוהות

וכל מה שיש הטביע בתוכנו?.

נמשיך ונתבונן בשיחי הגן,

האם הם מטופחים

או גדלים פרא 

ונתבונן באנשים שמאכלסים את חיינו,

האם הם נכונים לנו כעת ,

אולי בעבר עשינו החלטה שהייתה נכונה, באותה תקופה,

 אך היום על החלטה זו להשתנות,

יש לנו אינסוף צידוקים מדוע לא לשנות,

אנו אוחזים בהם כדי

שלא ליצור חלל בחיינו

אנו דוחים אנשים חדשים

שמבקשים להיכנס לחיינו,

אך דלת ליבנו 

עדיין סגורה בפניהם.

נמשיך ונטייל בגן ונחפש את ששתלנו מזמן

זרעים  של אהבה,

מחשבות חיוביות, רצונות,  ?

לא נפחד להיכנס עוד ועוד פנימה,

ככל שנעיז להיכנס יותר

נגלה את עצמנו ועל עצמנו דברים חדשים

נאפשר למה שעולה להיטמע בתודעה שלנו,

ונבחר רק דבר אחד בו אנו רוצים להתמקד,

ונאפשר לו להתגלות,

בפנינו כסמל לחזון חיינו.

נשב מתחת לעץ היפה ביותר בגן ,

 עץ בעל צמרת רחבה שמצל ופירותיו שופעים,

 ננוח מן המסע אל עצמנו פנימה,

ונרגע, נודה לעצמנו באהבה על מי שאנו,

 על מה שהשגנו עד לרגע זה ,

ולאט לאט בשקט, בשלום,

באהבה  אנו,

 מוזמנים לפקוח את העיניים,

לחזור לעולם המציאות ,

לכאן ולעכשיו, לפעילויות ולמחויבויות

נפקח את העיניים באמון ובאהבה.

ונודה על התבונה והפתיחות החדשים בחיינו

משוב מרגש שכתבה 

שני ספרים יפהפיים לרחל טוקר-שיינס
• מסע היעד שלי
• מדיטציית הגן הקסום

***

על הספר- “מדיטציית הגן הקסום“

כדאי! כדאי מאד לעשות מדיטציה קסומה עם רחל טוקר –שיינס
לעבור בנופים יפים שפותחים את הלב והנפש וממלאים אותך באור , להשליך מאחור את את כל האנרגיות השליליות, הכעסים , הפחדים.
כל מה שמעכב בעדנו לצמוח ולפרוח כמו אותם עצים ופרחים יפים שהביאה לנו רחל.

“נסתכל לתוכנו פנימה ונרגע,
ונשמח במי ובמה שאנחנו…”
*
“נשב מתחת לעץ היפה ביותר בגן ,
עץ בעל צמרת רחבה שמצל ופירותיו שופעים,
ננוח מן המסע אל עצמנו פנימה,
ונרגע, נודה לעצמנו באהבה על מי שאנו,
על מה שהשגנו עד לרגע זה …”

לרחל טוקר –שיינס 25 ספרים ב OURBOOX