Здравословно хранене

Увеличете консумацията на зеленчуци.

Зеленчуците се нареждат сред най-полезните храни на планетата.Те са богати на разтворими и неразтворими фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.

Не пропускайте закуската!

Дори и скромно, но хапнете едно варено яйце, резен хляб от покълнали зърна, и малко сирене, за да стартирате успешно деня си!

        Приемане на плодове и зеленчуци.

Един от най-важните хранителни навици е консумирането на пресни плодове и зеленчуци. Те са пълни с полезни хранителни вещества и Ви помагат за поддържате здравословно тегло.

 Консумирайте разнообразни храни в умерени количества!

Храната е горивото, което подхранва нашето тяло.

Приемайте достатъчно есенциални мазнини.

Омега 3-мастните киселини са изключително важни. Те имат много мощни ползи за здравето на тялото и мозъка Ви.

 Храни се правилно. 

Чувствай се правилно.

Живей правилно.

Ако искате да се откажете от нездравословните храни, потърсете техни здравословни заместители.