Piramide alimentare

LA PIRAMIDE ALIMENTARE

LA PIRAMIDE alimentare è un grafico che ci aiuta a fare la scelta alimentare quotidiana ,è divisa in sei livelli in cui sono incasellati i gruppi di alimenti. Alla base troviamo i cibi che possiamo mangiare tranquillamente ; salendo verso il vertice ci sono quelli da mangiare con moderazione. Osservando la piramide ,possiamo vedere che ogni pasto deve essere costituito almeno il 50% da cereali preferibilmente integrali e da olio di oliva; ogni giorno vanno consumate due tre porzioni di frutta e verdura ;una volta al giorno si possono consumare piccole porzioni di legumi e frutta secca;si possono mangiare alternando durante la settimana pesce, carni bianche, uova, carni rosse e patate. Saltuariamente si può consumare burro e dolci. Oltre a questo se beviamo un litro e mezzo di acqua al giorno e svolgiamo una costante attività fisica staremo bene.

Piramide alimentare (dietetica umana) – Wikipedia: Link

https://youtu.be/JfC8LSDWk_U:Video e Audio