غوص

– يساعد على تقوية عضلات الفخذ والساق والقدم كذلك يساعد على تقوية عضلات البطن وعضلات الكتف والسواعد. – الغوص الحر يساعد على إتساع الشعب الهوائية في الرئتين مما يكسبك أخذ فترات طويلة تحت الماء بنفس واحد.

الجمباز

1. من فوائد الجمباز

2. الإدراك المعرفي والذهني

3. بناء الجسم

4. الوقاية من الأمراض …

5. الصحة النفسية …

6. المهارات الاجتماعية

شطرنج

• إليكم فوائد غير متوقعة في لعبة الشطرنج:

• تعزز من نمو الدماغ …

• تدرب كلا الجانبين للدماغ …

• ترفع معدل الذكاء الخاص بك IQ. …

• تساعد في الحما

• ية من مرض الزهايمر …

• تُشعل جذوة الإبداع .

• 

تسلق الجبال

زيد من كثافة العظام

يخفض من خطر السرطان

يحسن من حالتك المزاجية .

يخفف الأرق

يوفر جرعتك اليومية من فيتامين د .

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية …

يتحكم في مرض السكري

– السباحة –

مقاومة الشيخوخة تحسن صحة القلب مناسبة لمرضى الربو مفيدة للمفاصل تقوية العضلات تساهم في زيادة حجم الرئة وذلك بفضل سرعة التنفس الذي يؤدي الى امتلاء الرئتين بالمزيد من الاوكسجين ومعظم الناس يحبون ممارسة السباحة وانا واحدة من هوؤلاء الناس الذين يحبون ممارسة السباحة كهواية مفيدة للجسم

– تنس الطاولة –  

تحسن القدرة الذهنية والتركيز تحسن القدرة على سرعة الحركة ورد الفعل تحسن التنسيق بين اليد والعين المساعدة في علاج الم الركبة و الظهرتساعد على حرق السعرات الحرارية توفر طريقة رائعة للتواصل مع الاخرين تزيد من المهارات الحركية والوعي المعرفي  ومعظم المدارس يوجد بداخلها تنس الطاولة للاولاد لكي يلعبون بها بلفرصة والكثير من الاولاد يحبونها ويمارسونها بلمدرسة

– التنس –

فوائد وممارسة التنس يوجد لديها فوائد مذهلة للاطفال تساعد على تعزيز صحة القلب وحمايته من الازمات والجلطات لرياضة التنس فوائد كثيرة على الصحة حيث انها تعمل على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الامراض من خلال السرعة تساعد لعبة التنس على تنشيط الجسم وتقويته وهذه الهواية معظم الاطفال يحبونها ويمارسونها  يوميا او مرة بلاسبوع

 – الكرة الطائرة-

فوائد ممارسة رياضة كرة الطائرة التخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام  وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على تخفيف من القلق والاكتئاب  وتنشط الدورة الدموية  وتحسن مظهر الجسم والكثير من الناس يحبون ممارستها كهوية مفيدة ومهمة لهم يوميا.

– كرة القدم –

فوائد ممارسة رياضة كرة القدم زيادة القدرة على التنفس قوة العضلات زيادة  القدرة المعنوية وايضا يوجد العديد من الفوائد التي يمكن اللاعب كرة القدم الحصول عليها من ناحية اجتماعية تكوين علاقات اجتماعية جديدة وتطوير مهارات التواصل الاجتماعي والكثير من الناس يحبون ممارستها واهم الاعمال اليومية لهم

.

– كرة السلة –

من فوائد كرة لسلة حرق الدهون  صحة القلب والاعوية الدموية وبناء قوة العظام تدريب للجسم كله وايضا تعزز الصحة العقلية والكثير من الناس يحبون اللعب بكرة السلة  وباعتبارها لعبة مسلية وممتعة .