LE VITAMINE
by attilio cersosimo
Artwork: Attilio Cersosimo
- Joined Feb 2021
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I PRINCIPI NUTRITIVI
LE VITAMINE
Le vitamine sono delle sostanze molto importanti per la salute del nostro corpo.
Le vitamine si trovano in molti alimenti come: pesce, carne, latte, frutta e verdura.
Le vitamine sono molto importanti perchè:
1) Aiutano a crescere sani e non ci fanno ammalare;
2) Proteggono la pelle e le cellule;
3) Rendono forti capelli e fanno sviluppare le ossa.
Le vitamine hanno il nome delle lettere dell’alfabeto: A, B, C, D, E, K, ….
VITAMINA A
AIUTA LA VISTA, FA CRESCERE LE OSSA.
Alimenti ricchi di vitamina A
Melone, zucca, pesce, carote, latte, albicocche, patate, formaggio, insalata.
VITAMINA B
È IMPORTANTE PER LA PELLE, I CAPELLI ED I MUSCOLI.
AIUTA IL NOSTRO CORPO A PRODURRE SANGUE.
Alimenti ricchi di vitamina B
Uova, carne, legumi, pesce, frutta secca.
VITAMINA C
CI PROTEGGE DAL RAFFREDDORE E DALLE MALATTIE.
AIUTA A MANTENERCI GIOVANI.
Alimenti ricchi di vitamina C
Peperoni, melanzane, pomodori, patate, fragole, ciliege, kiwi.
VITAMINA D
AIUTA LA PELLE, I DENTI ED I MUSCOLI A CRESCERE FORTI E BELLI.
Alimenti ricchi di vitamina D
Pesce, burro, uova, latte, formaggi, funghi, fegato, cioccolato.
Vitamina E
MANTIENE IN FORMA LE OSSA.
Alimenti ricchi di vitamina E
Olio di oliva, frutta secca, burro, spinaci, broccoli,kiwi, avocado, cereali integrali.
Vitamina K
AIUTA LA MEMORIA (AIUTA A RICORDARE).
Alimenti ricchi di vitamina K
Spinaci, cavoli, asparagi, carciofi, olio di oliva.
Published: Feb 16, 2021
Latest Revision: Feb 16, 2021
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