Şaheser

Stres ruh ve beden sağlığını olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. Günlük hayatta yaşanan her şey strese yol açabilir. Önemli olan bu durumun devam etmemesidir. Zaman darlığı, önemli işlerin zamanında yetiştirilememesi, güven eksikliği gibi durumlar stres yapmak için yeterli nedenlerdir. Stresi ortaya çıkaran ise genellikle; “yetiştirememek”, “yapamamak” ve “halledememek” düşüncelerine kapılmaktır.

Sanılanın aksine stres her zaman olumsuz değildir.Örnek olarak:

Evlenmek,iş yerinde terfi almak vb. şeyler olumlu strese örnek olabilir.

Neyse sadede gelelim.İşte stresle başa çıkma yolları:

– Bazı durumların stres yaratacağı önceden bilinmeli ve bu durum kabul edilmelidir.

– Yapılmaktan hoşlanılmayan aktivitelerde başka alternatifler düşünülmelidir. Örneğin; market alışverişi yapmayı sevmeyen ve bu esnada strese giren bir kişi, bu işi başka bir kişinin yapmasını isteyebilir ya da internet yoluyla market alışverişi yapmayı tercih edebilir.

-Gün içinde bekleme sürelerinde cüzdan, çanta, evrak düzenlemek, çok uzun süredir görüşemeyip aramaya fırsat bulunamayan kişilerle telefonla görüşmek gibi daha önce ertelenen işler yapılabilir.

-Mükemmeliyetçilik huyundan vazgeçilmelidir.

-“Hayır!” demeyi öğrenin.İstemediğiniz sosyal aktivitelere ve zamanınız olmayan davetlere hayır demek huzurlu bir yaşama kavuşmanız için önemli bir adımdır.

ORHAN SAMED KALAYCI 3974

9/C