ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE: I PROBLEMI LEGATI ALLA SEDENTARIETÀ

ATTIVITÀ FISICA E BENESSERE: I PROBLEMI LEGATI ALLA  SEDENTARIETÀ

INTRODUZIONE

Per attività fisica si intende il movimento del corpo in maniera regolare, costante . Ciò influenza il nostro corpo a livello cardiovascolare , un livello muscolo-scheletrico (livello di forza, coordinazione, sensibilità in se) e livello di metabolismo (aumento della massa muscolare e prevalenza patologie metaboliche).

LA SEDENTARIETÀ

La sedentarietà è  al II ° posto tra i fattori di rischio delle malattie dopo il fumo di tabacco, un aumento delle patologie degenerative dovute all’età, predispone al sovrappeso e all ‘ obesità

E ‘legato al concetto di IPOCINESIA che è da considerarsi come una vera e propria malattia, tipica della società moderna. Questa può incidere pesantemente sulla qualità della vita e sul livello di mortalità dell’età adulta.

La sedentarietà ha molti effetti negativi sul nostro corpo:

-all’apparato cardio circolatorio

-all’apparato muscolo scheletrico

metabolismo  orale

all’apparato cardio circolatorio

La struttura cardiaca perde elasticità ; Aumenta la pressione arteriosa perché anche i vasi sanguigni diventano meno elastici , più rigidi anche perché più facilmente si accumulano grassi lungo le pareti. Il corpo per  lontano circolare combinato il sangue è costretto ad aumentare la pressione e questo aumenta di conseguenza il rischio di ictus e infarto

all’apparato muscolo scheletrico 

-Per perdere la tonicità ai muscoli

-Riduce la mobilità articolare

– Ridurre il ricambio osseo

-Aumenta quindi il rischio di traumi, paramorfismi, artrosi, osteoporosi, ernie

metabolismo

La sedentarietà aumenta il rischio di sovrappeso dovuto al rallentamento metabolico e al aumento della massa grassa: il sovrappeso

 Il sovrappeso e l’obesità non rappresentano solo problemi estetici: sono vere e proprie patologie e come tali vanno curati perché mettere in pericolo il buon funzionamento del nostro corpo.