ספר המתכונים של יא3

שקשוקה / נעמה

עגבניה בצל וביצים

תבשיל כזה שסבתא שלי עושה / נטע

בהתחלה מטגנים בצל גדול אחר כך חותכים תפוח אדמה אחד או שתיים קטנים לקוביות ומוסיפים לבצל בסיר אחר כך מוסיפים תבלינים חוויאג פפריקה כורכום כמון מלח ופלפל מטגנים קצת הכל ביחד אם צריך מוסיפים עוד שמן אחר כך מוסיפים שעועית אדומה ושעועית לבנה שהושרו במים מראש אחר כך מוסיפים קצת מים ושתי כפות רכז עגבניות עוד קצת מלח אם צריך ואני אוהבת להוסיף גם צ’ילי כזה בסוף ותוקעים את זה בתנור לשמונה שעות על חום נמוך וזה טעים עם אורז אפשר להוסיף גם בשר אבל אני לא

עוגיות בריאות של שלושה מרכיבים / נעה

מצרכים:
2 בננות בגודל בינוני
כוס וחצי של שיבולת שועל
שליש כוס של שוקולד צ’יפס
אופן הכנה:
לפני שמתחילים להכין מחממים את התנור על 180 מעלות ל12-15 דק (תלוי בתנור)
לוקחים את הבננות שמים בקערה גדולה ומועכים, לאחר מכן שופכים את שיבולת השועל ואחר כך את השוקולד צ’יפס ומערבבים.
לוקחים תבנית שמים נייר אפייה ועושים עיגולים ומשטחים אותם.
מכניסים לתנור וזהווו☺️

לא אוכלת שום דבר טעים כי הכל משמין😭😭 / דנה

🤷🏼‍♀️

מוזלי / רֹתם ק’

יוגורט 20 גרם חלבון
בננה
4 תותים
פייבר וואן
קצת סילאן

חזה עוף / איתי ג’

עוף

סנדוויץ’ סלמון / תומר

לכו תקנו סלמון
שימו על פרוסת לחם עם ביצת עין
עירית
וממרח טעים

חביתה / עדן

לקחת ביצה ולשים על הגז

קורנפלקס עם חלב / שי

שופכים קורנפלקס לקערה ומוסיפים חלב😂

תפוזים / אליה

לוקחים תפוז.
בתיאבון

סלט / רֹתם ש’

ירקות חתוכים מושקע עם טונה

חזה עוף / שקד

אין

אורז / שובל

שמן מים אורז

עגבניות שרי / יולי

לוקחים עגבניות שרי שוטפים
חותכים לחצי
שמים מלח גס ופלפל
בתיאבון

קראנץ’ שוקולד / אופק

1 ק״ג קמח שמרים,
4 ביצים,
שתי כוסות ורבע חלב,
300 גרם חמאה רכה,
חצי כוס סוכר,
מערבלים במיקסר בוו לישה (כמו של קפטן הוק) לפחות 10 דקות. כאשר הבצק אחיד מוסיפים קורט מלח.
שמים בשקית סופר קושרים בקצה ומניחים על מדף יחסית ריק במקרר ללילה.

מחלקים ל-6 כדורים,
פותחים את הכדור לעיגול גדול ושטוח,
מורחים בנדיבות נוטלה,
מגלגלים לגליל וחותכים לפרוסות,
מניחים בתבנית כמו שושנים.

מתפיחים חצי שעה עד שעה
ושמים בתנור שחומם מראש על 170 מעלות טורבו למשך 26 דקות.
בסיום האפייה שמים חצי כוס סוכר על 3/4 כוס מים רותחים ומכניסים למיקרו לדקה נוספת,
מורחים על העוגה בעודה חמה עם מברשת ביצה מהנוזל שבכוס.
בתיאבון

חזה עוף / אופק

חזה עוף
שמן זית
מלח
פלפל
פפריקה מתוקה
גריל עוף

אורז עם חזה עוף / ירין

אני שם פפריקה על החזה עוף ומכניס לתנור,
חותך גזר שם באורז ומכין אורז עם גזר 

יוגורט עם פירות וסילאן / דניאל

יוגורט בקערה
תותים
גרנולה
סילאן
מערבבת ויוצא שלמותתתתת

תפוחים / דוד

שותלים זרעים ומחכים עד שיהיה תפוח

קורנפלקס / ליאור

קורנפלקס עם חלב ושוקולית

סלט פטוש / הדר

פיתה מטוגנת
שמן זית
עגבניות
מלפפונים
בצל לבן בינוני
בצל ירוק
נענע
פטרוזיליה
צנון
חסה
חצי לימון
מלח
סומאק

חביתה / אורי

ביצה במחבת

כריות נוגט / אופיר

כריות נוגט
חלב

פסטה / מאי

1) קודם להכין פסטה אל דנטה
2) במחבת 2 כפות שמן זית, שום כתוש והרבה, סלסלה וחצי פטריות חתוכות, מלח, פלפל לבן, אגוז מוסקט, יין לבן, שמנת ו50 גרם חמאה
להביא לרתיחה ולערבב הכל (לתת לפסטה להתבשל ברוטב)
זה טעים תנסיי

סלט וחביתה / מילנה

ירוקות וביצים😂