فاطمة ابو سرحان

لثقة بالنفس هي عبارة عن إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من يحيط به، فتترجم هذه الثقة كل حركة من سكناته وحركاته، وتجعله يتصرف بشكل طبيعي من غير رهبة أو قلق، ويكون ذا حكم على تصرفاته، وتكون الثقة نابعة من ذاته لا شأن للآخرين بها، وهي عكس انعدام الثقة التي تجعل الفرد يتصرف وكأنه مراقب ممن يحيط به، وتصبح تصرفاته وحركاته وآراءه مخالفة لطبيعته، ويكون القلق حليفه الأول في كل اتخاذ قرار أو اجتماع.

التنمر المدرسي ، البلطجة، التسلط، الترهيب، الاستئساد، الاستقواء، bullying، أسماء مختلفة لظاهرة سلبية نشأت في الغرب و بدأت تغزو مدارسنا بفعل تأثيرات العولمة و الغزو الإعلامي الغربي ، و يكفي الاطلاع على الإحصائيات العالمية الخاصة بهذه الظاهرة للوقوف على خطورتها. ففي الولايات المتحدة الأمريكية – التي يعتبر فيها التنّمر المشكلة الأكثر حضوراً من مشاكل العنف في المدارس- تُشير الدراسات بأن ثمانية من طلاب المدارس الثانوية يغيبون يوماً واحداً في الأسبوع على الأقل بسبب الخوف من الذهاب إلى المدرسة خوفا من التنمر. كما كشفت دراسة مسحية لإيرلينغ Erling بعنوان «التنمر: أعراض كئيبة وأفكار انتحارية» أجريت على 2088 تلميذًا نرويجيًا في المستوى الثامن – كشفت أن الطلبة ممن يمارسون التنمر وكذلك ضحاياهم قد حصلوا على درجات عليا في مقياس الأفكار الانتحارية. وفي دراسة لليند وكيرني

الأهداف الذكية وضع الأهداف الذكية يساعد على تحديد مدّة إنجاز الأهداف ووضوحها، والأهداف الذكية هي:[٢] أهداف محددة: يجب أن تكون الأهداف محددة، كقول أريد كسب 10,000 دولار شهرياً. أهداف قابلة للتحقيق: إذا كان الهدف مستحيلاً، فسيؤدي إلى الفشل في تحقيق الهدف، وبالتالي الشعور بالإحباط، لذلك ينبغي وضع الأهداف التي تجعل الشخص يتحدى نفسه، ويبذل قصارى جهده، ولكن ضمن إمكانياته. تقييد الزمن: ينبغي تحديد فترة زمنية معينة يتم من خلالها العمل على تحقيق الأهداف المرجوة.