Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com
This free e-book was created with
Ourboox.com

Create your own amazing e-book!
It's simple and free.

Start now

Вправи для очей за комп’ютером

  • Joined Mar 2019
  • Published Books 4

 

 

 

 

 

                                 Встань рівно.

                             Підніми руки вгору,

                              потягнися 2 рази.

2
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com

 

 

 

 

 

            Відведи руки за спину і склади їх у “замок”.

           Голову нахили вперед, плечі відведи назад.

                            Повтори 4 рази.

4
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com

 

 

 

 

                          Постав руки на пояс.

                      Повернути голову вправо,

                     підіміть на себе право ручки,

                    повернути голову, підійміть ліворуч,

                     повернуті до вихідних положень.

                                  Повтори 4 рази.

6
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com

 

 

 

 

     

                      Закрий очі, міцно стискуючи

                           повіки, відкрий очі.

                               Повтори 5 разів.

8
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com

 

 

 

 

          Вітяжі руки вперед, подивись на кінці пальців.

          Не підводять голови і стежачі очима за руками,

                    підніми руки вгору (вдих),

                      руки опустити (видих).  

                             Повтори 4 рази.

10
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com

 

 

 

 

 

              Подивися прямо через кожні 2-3 секунди,

         переглядає вигляд кінця носа на 3-5 секунд.

                                    П овтори 6 разів.

12
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com
Вправи для очей за комп’ютером by Teтяна Баранова - Ourboox.com
This free e-book was created with
Ourboox.com

Create your own amazing e-book!
It's simple and free.

Start now

Ad Remove Ads [X]
Skip to content