צחוק בריא לכם – 7 סיבות לצחוק יותר

למה תורם הצחוק במיוחד? מה אנחנו מרוויחים (חוץ מתחושה טובה באופן רגעי) כאשר אנחנו צוחקים. והאם באמת צחוק הנו בריא, או שזה סתם מיתוס?

מי לא מכיר את ההרגשה של צחוק מתגלגל או של סתם צחוק קטן אשר גורם לנו להרגשה טובה. הצחוק אינו רק גורם לנו להרגיש טוב ובמצב רוח מרומם, אלא גם גורם לנו להיות בריאים יותר- הכיצד? במאמר זה הבאנו לכם את כל הסיבות לצחוק ועובדות מעניינות אודות צחוק ויתרונותיו הרבים. בנושא הצחוק יש מחקרים רבים אשר הוכיחו כי הצחוק בריא לנו ומביא אותנו למצב טוב יותר הן מבחינה בריאותית והן מבחינה נפשית.

הפחתת מתח נפשי

מחקרים רבים שנעשו גילו כי צחוק בריא לכם ללא כל ספק. הוא מפחית את רמת ההורמונים אשר גורמים לנו למתח נפשי למשל כמו הורמון הקורטיזול והאנדרנלין וכך גורם לנו להרגיש טוב יותר עם עצמנו. מתח נפשי גורם לנו להיחלשות המערכת החיסונית ובעתיד עלול לגרום למחלות רבות ממתח נפשי אשר נאגר עם הזמן. הצחוק גורם לנו לחוש רגועים ופחות מתוחים מחיינו העמוסים לכן הוא מוריד אצלנו את מפלס המתח והחרדה.

צחוק בריא – בריאות הגוף

אם נלך רחוק יותר, הצחוק לעיתים יכול לעזור לנו להתחמק ממחלות קשות כמו סרטן ואף להצליח להחלים מהם משום שהצחוק מגביר את יעילות התאים שתפקידם בין היתר הוא להרוג תאים סרטניים. בנוסף, הוכח כי הצחוק מחזק את המערכת החיסונית של הגוף ובכך מאפשר למערכת החיסונית שבגופנו להיות חזקה ויציבה יותר וכך פחות נהיה חולים או חלשים. אדם אשר מנהל אורך חיים בריא הוא אחד כזה ששומר על כושר, תזונה נכונה וצחוק בריא.

תחושת שחרור

לא הרבה יודעים להסביר את זה אבל אחרי הצחוק ישנה הרגשה טובה ומשוחררת הרבה יותר. הצחוק מאפשר שחרור פיזי ושחרור נפשי בנשימה אחת וגורם לאדם שצוחק להרגיש אופטימי יותר ותחושה של  הקלה ופריקת מתחים.

התעמלות פנימית לגוף

צחוק גדול שמקורו מהבטן תורם לאימון הסרעפת וגם גורם להפעלת שרירי הכתף. לאחר התקף הצחוק שרירי הגוף נרגעים ומתרפים.

הסח דעת

הצחוק שלנו מהווה עברנו היסח דעת מחיי היום יום הסוערים או מרגשות שלילים אחרים כמו כעס, מתח, פחד וחרדה. באופן טבעי דעתנו מוסחת מדברים אשר מטרידים אותנו בעת הצחוק ולעיתים לאחריו גם כאשר עולים בנו הרגשות השלילים שנית אנו מתמודדים איתם בהרבה יותר טוב.

נקודת מבט

מחקרים רבים הוכיחו כאשר אנו נזכרים באירועים פחות נעימים אנו יכולים להתמודד איתם באופן הרבה יותר מוצלח אם אנו מסתכלים עליהם מנקודת מבט הומוריסטית וקלילה וכך כשנזכר תמיד באירועים השלילים האלה נדע להתמודד איתם הרבה יותר בקלות, ואולי זה גם ילמד אותנו לקחת את החיים בקלות יותר.

חיי חברה

הצחוק מושך אלינו חברים וגורם לנו להתחבר לאנשים אחרים, וכמו שכולנו בוודאי יודעים – הצחוק הוא דבר מדבק. ככל שנכניס לחיינו יותר צחוק, כך יהיו לנו חיים חברתיים תוססים ומרתקים הרבה יותר, נשפר את האינטראקציה החברתית שלנו, פחות נשקע לדיכאון ונצליח להימנע מלפתח נטייה להתבודד, תוך כדי שתמיד נפתח את חיי החברה שלנו. באמצעות הצחוק אנו יכולים להוריד את רמת המתח לנו ולסובבים אותנו ולגרום לעצמנו ולכולם להרגיש טוב יותר.

אז, האם הצחוק באמת בריא?

מכל העובדות שציינו ניתן להסיק כי הצחוק מחולל פלאים לבריאות שלנו: החל ממצב נפשי עד למצב גופני. הצחוק בריא לכם מאחר והוא גורם לכם להפחית את המתח הנפשי ועוזר לגוף שלכם להיות איתן מפני מחלות או חולשות. לצחוק יותר יגרום לכם להרגיש עם עצמכם טוב ושהנכם יכולים לקחת את החיים בכיף ובקלות אם רק תסתכלו על החיים בפרספקטיבה הומוריסטית. עם כל הסיבות שיש לכם לצחוק מה שנשאר לכם לעשות זה פשוט לצחוק וליהנות מכל רגע שניתן!