Опис приготування:

Приготувати відбивні “Соломони” проще простого.

Дивіться покроковий рецепт.

Ваші рідні будуть задоволені!

Солить мясо не треба, тому що сойовий соус достатньо посолений. 

1. Підготуйте інградієнти

2. Наріжте м’ясо тонкими скибочками завтовшки
близько 5 мм,
відбийте з двох сторін.

3. Обваляйте з двох сторін у крохмалі, надлишки струсіть.

4. Вмочіть м’ясо в соєвий соус

5. Добре розігрійте сковороду з олією, обсмажуйте з обох боків приблизно по 3 хвилини

6. Подавайте “Соломони” з будь-яким гарніром.

У цьому рецепті це свіжі овочі та смачна картопля за середземноморським рецептом, відварена до готовності в мундирі, потім злегка роздавлена і полита оливковою олією з часником і розмарином і запечена 5 хвилин у духовці

https://youtu.be/gnT1ge9sUX8

Калорійність готової страви зазвичай вказана в куховарській книзі, однак, не завжди і не всі мають можливість туди заглянути.

Тим більше, що при складанні вашого індивідуального меню вам доведеться робити розрахунок калорії в майбутньому блюді.

Скористаємося таблицею калорійності онлайн

http://surl.li/ggypd

і розрахуємо калорійність наших
відбивних “Соломони”

Розрахунок калорійності
відбивних “Соломони”

http://surl.li/ggyoy

Пам’ятайте!

Вибір їжі, де більше корисних поживних речовин, принесе користь вашому здоров’ю, ніж вибір низькокалорійних продуктів, бідних на поживні речовини.

Тож ідеальний варіант – обирати корисну їжу, яка даватиме довготривале відчуття ситості.