الفهرس 

الصفحة 1 العنوان CANVA

الصفحة 2 العنوان  الفهرس

الصفحة 3 العنوان المقدمة

الصفحة  4 العنوان مهارات التواصل

الصفحة  5 العنوان التطور العقلي

الصفحة 6 العنوان بناء الشخصية

الصفحة 7 العنوان كتاب عن المراهقين و الرياضة

الصفحة 8 العنوان أهداف الدرس

الصفحة 9 العنوان

الصفحة 10 العنوان

المقدمة 

إن جميع انواع الرياضات بشكل عام مفيدة لجسم الإنسان سواء كان مراهق أو طفل أو كبير في السن, و لكن هناك بعض الجوانب التي يحتاجها المراهق أكثر من غيره خلال ممارسته الرياضة, حيث أن ممارسة الرياضة لا تقتصر على الفائدة البدنية عند المراهقين, بل انها قد تكون مصدر لتكوين الصداقات و العلاقات الاجتماعية و تعزيز الثقة بالنفس و تقدير العمل الجماعي, و لا يمكن لرياضة واحدة أن تؤمن جميع هذه الجوانب للمراهق, حيث يمكن اختيار نوع الرياضة المناسب لتطوير أحد جوانب الشخصية و في ما يلي بعض أنواع الرياضات و أثرها على جسم و شخصية المراهق.

الفئه المستهدفه هي المرهقين من سن 14 الى سن 18 

مهارات التواصل
يمكن أن تساعد الرياضة على اكتساب بعض المهارات التي يحتاجها المراهق للتواصل مع الآخرين. إذ يرى الكثيرون أن المراهقة وقت تغيير وغليان الهرمونات وانعدام السيطرة، ومن هنا جاء باحث علم النفس العصبي والنفسي، فرانسيسكو روبالو، بفكرة تحليل العلاقة بين الرياضة والمراهقة.

وتعتبر الرياضة في مرحلة المراهقة جهاز تصريف الطاقة وتحديد الأهداف، ويصبح دور المدرب في هذه العملية هو نفسه دور المرشد.

التطور العقلي
يتطور التقليم العصبي لدى المراهق في تلك المرحلة العمرية، وهي عملية التخلص من الروابط العصبية المتعلقة بمرحلة الطفولة، والتي لم تعد تناسب حياة البالغين. وفي الفترة نفسها ينشأ النضج من مجموعة من الروابط والمهارات الجديدة التي تساهم في التحكم بالمشاعر والسلوكيات.

يرى الأخصائي النفسي روبالو أن تعليم القيم المتزنة للمراهق من خلال الرياضة عادة ما يكون له تأثير إيجابي. وذلك دون تجاهل دور المعلم أو المدرب، الذي يكون شخصا بالغا من خارج الأسرة يؤدي دور الوسيط، ويصبح مثالا يقتدى به، فهو من يضع المبادئ التوجيهية الرياضية، ويحدد الأهداف ويضع القواعد للفريق.

البحث عن الهوية
وفقا لعالم النفس إريك إريكسون، فإن المراهقين يميلون إلى النزاعات والعنف أحيانا. لذا فإن المطالب البدنية والعقلية للرياضة، بالإضافة إلى كونها مصدر إلهاء، توفر أدوات للتغلب على نزعة العنف لديهم.

ويساعد الجهد الذهني والجسدي الذي يبذله المراهق بالرياضة على تخفيف التوتر، كما أن أي نشاط رياضي تنافسي يفترض صقل القيم والقدرات، والتي يعتبر تعزيزها مهما في مرحلة المراهقة.

ويعد التغلب على العقبات، واكتساب مهارات أفضل، أحد الأمور الإيجابية للرياضة، بالإضافة إلى تكوين الشخصية.

في الرياضات الجماعية يكون الأداء مشتركا لتحقيق الهدف، مثل كرة القدم أو السلة أو اليد، وتكون هناك “كيمياء” بين الفريق وانسجام بين أفراده مما يحقق الأهداف، ومن هنا يكتسب المراهق روح الفريق.

تؤثر كل هذه الأمور مع بعضها على التقييم الذاتي، وتعزز احترام الذات لدى المراهق. ومن القيم التي يمكن اكتسابها، احترام الخصم، وتنعكس هذه القيم بشكل كبير على حياة البالغين.

هنا تأتي أهمية المدرب ودوره الحاسم في تحفيز المجموعة والفرد على دمج هذه القيم.

بناء الشخصية
يحث علماء النفس على النشاط الرياضي عند الأطفال والمراهقين الذين يعانون من مشاكل سلوكية، إذ يساعدهم الانضمام إلى مجموعة ذات أهداف مشتركة.

وبالنسبة للمراهقين الذين يعانون من فرط النشاط، يوصى بالرياضات التي تتطلب طاقة عالية. أما من أجل اكتساب مهارات اجتماعية، فينصح بالرياضات الجماعية، مثل كرة القدم.

وتساعد الرياضات التي تزيد من المهارات الدفاعية على الثقة في النفس أكثر، وتعزز الشعور بالسيطرة، مثل فنون الدفاع عن النفس، وينصح بها للمراهقين الذين واجهوا حالات التنمر.

وأخيرا، فقد خلص علماء النفس إلى أن الانضباط، والإدارة العاطفية، والمهارات الاجتماعية، وإدارة النجاح والفشل، أو اتخاذ القرار، كلها مكتسبات يتعلمها المراهق من خلال ممارسة الرياضة.

QR فيديو تحفيزي للمراهقين للإستمرارية في ممارسة الرياضة 

لماذا المراهقين لا يمارسون الرياضة ؟
عندما تنظر إلى قائمة مهامك، فقد تشعر أنك لا تملك الوقت لممارسة الرياضة. لكن التمرين لا يحتاج إلى وقت طويل حتى يكون مفيدا وفعالا، فقط ضع التمرين دائما على جدولك. لأنك لا تستطيع العثور على فترة زمنية مدتها 30 دقيقة خلال يومك لممارسة التمرينات الرياضية لا يعني أنه لا يمكنك ممارسة الرياضة على الإطلاق.

كتاب عن المرهقين و الرياضة

أهداف الدرس

تحفيز المرهقين على ممارسة  الرياضة

تعريف المراهقين على اهمية الرياضة و ايجابيتها في جيلهم و عمرهم

اسباب الكسل و كيفيت تجنبها

المهارات المطلوبة

الجسم السليم

المهارات الجسديه البسيطه

الياقه عند المراهقين

العقل السليم لرياضه سليمة

اسباب استخدام الادوات الرقميه 

اثراء المادة التعليمية

التعلم النشط تعزيز

رفع مستوى التحصيل الدراسي

 تنمية مهارات التعلم الذاتي