הקדמה

בקורס פיתוח מיומנויות לשוק העבודה החדש, שהועבר על ידי פרופסור סיגל תפארת, למדתי במהלך הסמסטר בדרכים שונות ומגוונות פיתוח של מיומנויות, אותן הייתי צריכה לנסות ליישם מחוץ לקורס במהלך השבוע ולדווח על כך בעזרת ניהול יומן  רפלקציה, בו סיפרתי בכל שבוע על העיקרון אותו בחרתי ליישם וכיצד עשיתי זאת. 

בספר זה אציג מספר קטעים שבחרתי, בהם הרגשתי שיישמתי את העקרונות בצורה הטובה ביותר .

שיעור 3 

גמישות מחשבתית

דבר בעל ערך שלמדתי השיעור

הדבר בעל הערך שלמדתי השבוע בכיתה בשיעור גמישות מחשבתית בפתרון בעיות הוא שקודם כל המוח שלי פועל בצורה הרבה יותר יצירתית וגמישה ממה שחשבתי ושחוויתי חווית הצלחה בשיעור זה, כאשר באתי בגישה שבנושא זה אני לא טובה וזה ניסיון אבוד מראש. בנוסף, למדתי שכאשר בעבודת צוות נתכנן קודם כל את תכנית העבודה ואת הדרך בה ננסה לעשות ניסוי טעיה התוצאה להצלחה תהייה הרבה יותר גדולה, מאשר שנתחיל ישר לפעול מבלי לכנן קודם.

העיקרון אותו ניסיתי ליישם

לעיתים נכשלים בפתרון בעיה בשל קבעון, ואז צריך לנסות להסתכל על הבעיה מכיוון אחר.

● כל יום במהלך ימי השבוע אני עושה את הנסיעה ללימודים שנמצאים ברופין מרמת ישי שנמצאת בצפון, אך שבוע שעבר באחד הימים שעשיתי את הנסיעה נתקלתי בבעיה שונה על הכביש שהכניסה אותי לתסכול רב והקשתה עלי בפתרון הבעיה. בסיטואציה שעברתי עמדתי ברמזור אדום ולפני עמד גם רכב מסחרי גדול, באמצע שחיכינו שהרמזור האדום יתחלף לירוק הנהג מלפני החליט שהוא מתחיל לנסוע רוורס לאחור ולא משנה כמה צפצפתי לו וניסיתי לסמן לו שאני מאחור הוא המשיך, באותו הרגע מתסכול של הבהלה מהמצב שנמצאתי בו, ומההבנה שהרכב הולך להיכנס בי, קפאתי במקום ולא הצלחתי לתפקד למען לפתור את הבעיה ולמנוע אותה. למשל, במקום להכניס את המכונית שלי לרוורס גם ולהתחיל לנסוע לאחור בשביל למנוע את ההתנגשות ישבתי במקומי ולא הצלחתי לחשוב על כלום באותו הרגע. לאחר שהרכב התנגש בי כמו שציפיתי שיקרה ואפילו לא עצר והמשיך בנסיעה שלו ואפילו חייך אלי וצחק, באותו הרגע הנפש שלי קיבלה את המצב והתסכול כי המצב קרה, לכן הצלחתי להגיע להחלטה שעלי לפעול למען פתרון הבעיה ולשם כך, לקחתי את הטלפון שלי צילמתי את מספר הרכב של הבן וניגשתי לתחנת המשטרה באזור על מנת לפתוח פנייה בפגיעת פגע וברח. לשמחתי למרות הפחד שלי מכך שהשוטרים בתחנה לא ייקחו אותי ברצינות ויתעלמו מהנושא הופתעתי לטובה והם היו מאוד נחמדים אלי ועזרו לי לפתור את הבעיה והתיק עבור הבן אדם נפתח ובאותו הרגע נוצר לי שקט פנימי שהצלחתי למנוע מקרה נוסף כמו זה.

עד כמה הצלחתי ביישום העקרון לפי דעתי?

לפי דעתי לאחר תהליך שלי עם עצמי הצלחתי ליישם את העיקרון ואפילו להצליח לפתור את הבעיה. בתחילה נמצאתי בתסכול ולחץ רב מהמצב שנוצר ומהפחד של מה שעלול לקרות והגוף שלי קפא והראש לא חשב, אבל לאחר שהפגיעה קרתה והתסכול התממש, כאשר הרכב פגע במכונית שלי נתתי למוח לפעול ולעלות על הרגשות החזקים שלי והחלתי בביצוע של יישום הבעיה שאני נמצאת בה והבנתי שזה עקרון שבו, הבעיה שלי עלולה לא להיפתר מהתסכול שאני נמצאת בו או מהקושי שלי לצאת מהקופסא ולהתמודד עם בעיה שלא נתקלתי בה, ולכן באותו הרגע המוח שלי עשה תהליך חשיבה אוטומטית והיד שלפה את הטלפון בשביל לצלם את מספר הרכב, כי כבר אז הבנתי שבשביל לפתור את הבעיה עלי לגשת למשטרה ובאמצעות יישום העיקרון הצלחתי להתגבר על הקושי ואפילו לפתור את הבעיה כמובן בתחושתי האישית. לכן אני חושבת שהצלחתי להתמודד עם האתגר בהצלחה וליישם את העיקרון בצורה הטובה ביותר.

שיעור 6

הקשבה

דבר בעל ערך שלמדתי השיעור

הדבר בעל הערך שלמדתי השבוע בכיתה הוא ההבנה על מה היא הקשבה אמיתית, למדתי שכשאני שמה את הדחף שלי לענות בצד ומפנה את עצמי להקשבה מלאה ב-100 אחוזים הבן אדם ממולי ירגיש תחושת ביטחון וירצה לשתף יותר וגם ירגיש יותר בנוח לשתף ואפילו אגלה יותר דברים על הבן אדם כאשר רק אשב אקשיב ואשמע את דבריו מאשר שאגיב לכל חלק בסיפור שהאדם ממולי מספר לי, הנתי שלפעמים מבט ישיר אל העיניים של האדם ממולי עם שתיקה שמראה סקרנות מהצד שלי טובה הרבה יותר מאשר ניסיון להביע התעניינות במילים רבות שלפעמים לא תורמות.

העיקרון אותו ניסיתי ליישם

העיקרון אותו ניסיתי ליישם הוא הקשבה ואת כל הפעולות שנלוות ליישום עקרון זה כמו, הקשבה ב-100 אחוזים לאדם ממולי, להסתכל עליו, לא להפריע לו, לזמן סיפור הצלחה וכו’.

● לאחר השיעור הבנתי שאני רוצה לנסות לתרגל הקשבה כל יום מספר דקות והחלטתי שאני רוצה לנסות להתחיל לתרגל זאת עם אחי מפני שהוא תמיד אומר לי שאני יודעת רק לדבר על עצמי, אבל לא מפנה את עצמי אחר כך באמת להקשבה של הדברים אצל האדם השני שממולי, לכן בסוף השבוע שאחי חזר מהשבוע המטורף שהיה לו בצבא באתי אל חדרו בשביל לבצע הקשבה, אחי הוא מפקד יחידה בעוקץ ולאחר השבוע הסוער שהיה במדינה היה לי ברור שעברו עליו הרבה דברים והנחתי שאם אקשיב לו יוכל לצאת מזה רק טוב. תחילה שאלתי אותו מה שלומו ואיך הוא מרגיש הוא סיפר לי שהוא עייף מאוד ושעבר שבוע לא פשוט, מכאן הייתה לי האופציה לשאול מדוע זה היה שבוע לא פשוט והוא החל לספר לי על כל מני פעולות שהיחידה שלו עשתה השבוע וגם על מבצע אחד שמאוד הצליח, ישר הצלחתי לזהות שאני יכולה לפעול באחת מן הפעולות של הקשבה ולגרום לו להתמקד בסיפור הצלחה שיחזק אותו, לכן התמקדתי בהקשבה על המבצע שסיפר שהצליח ליחידה מאוד, לראשונה אני באמת ישבתי והסתכלתי לאחי בעיניים ופניתי את מחשבתי רק להקשבה למבצע הזה מה היה בו, מה היו החוזקות שהביאו אותו להצלחה ואיך הוא הניע את היחידה להצלחה, הרגשתי שני סוף סוף יכולה להבין מה באמת עובר על אחי במצבים כאלה של לחץ והרגשתי שהענקתי לו את ההבנה של מה גורם לו להביא את עצמו להצלחה במצבים כאלה, כי אני הייתי במקום שרק מקשיב ואחי באמת הצליח לדבר ולספר על המבצע ובעזרת השאלות שלי מיקדתי אותו בחוזקות שלו ובצדדים החיובים שהיו מהשבוע הזה וכל כך נהניתי לבצע את ההקשבה איתו ולראות כמה הוא יכול להיפתח מולי אם אני רק לרגע אשב ופשוט אקשיב למה שיש על ליבו.

עד כמה הצלחתי ביישום העקרון לפי דעתי?

אני חושת שהצלחתי מאוד השבוע במשימת ההקשבה, לראשונה אחרי הרבה מאוד זמן אחי הרגיש ביטחון בשביל לשבת ולספר לי על חוויות שלו מהשבוע שהיה ואף להתמקד במבצע אחד שהצליח לו מאוד, זה נתן לי תחושת סיפוק ענקית והבנתי את גודל המשמעות של המילה הקשבה וכמה חשוב באמת לתרגל אותה כי זה עושה רק טוב לאנשים משני הצדדים.

שיעור 7

ניהול זמן

הדבר בעל הערך שלמדתי השיעור

הדבר בעל הערך שלמדתי השבוע בשיעור הוא שיש פער גדול מאוד בין הזמן שאני רוצה להקדיש לדברים מסוימים בחיי כמו זמן למשפחה, זמן לפנאי וכו’ לבים הזמן שאני מקדישה אליהם בפועל, שהוא הרבה יותר קטן ממה שהייתי רוצה והייתי שמחה אם הייתי מאפשרת לעצמי להרחיב את הזמן הזה, גיליתי שרוב הזמן שלי מוקדש לבריאות שלי, נכון שמצבי הבריאותי והמחלה איתה אני מתמודדת מחייבת אותי להשקיע זמן גדול מאוד בבריאותי, אך הייתי שמחה שחיי פחות יסתובבו סביב נושא זה ואני אאפשר לעצמי לתת מקום לדברים אחרים שיתנו לי כוחות להתמודד עם נושא זה.

העיקרון אותו ניסיתי ליישם

העקרון שאותו ניסיתי ליישם השבוע הוא הקצאת זמן רציף לעבודה, בו אני הימנע מהסחות  ואלמד להגיד את המילה לא כשצריך. בנוסף, ראיתי לנכון שבעת יישום עקרון זה ישתלב מצוין גם יישום העקרון של לדעת מתי להפסיק, תפוקה שולית פוחתת – להימנע מפרפקציוניזם וקביעה של מסגרת זמן לעבודה.

● השבוע הזה ובשבוע לפני היה עלי לסיים המון משימות שניתנו לי גם מלפני החופש וגם אחרי, לרוב אני לא יודעת מתי להפסיק לעבוד על משימה מסוימת, ומרגישה שלא משנה כמה זמן אני אשב על מטלה להגשה היא אף פעם לא תהייה מושלמת, או כמו שאני רוצה שהיא תהייה. דבר זה גורם לכך שאני יושבת לפעמים על משימות ימים שלמים כשבפועל הן לא צריכות לקחת לי יותר משעה. לכן, השבוע החלטתי שלפני שאני מתיישבת על כל מטלה אני מקצה זמן מוגדר שבו אני אבצע את המטלה וגם אסיים אותה, ובשביל למנוע הסחות דעת החלטתי שאני אשים את הטלפון הנייד שלי בחדר אחר, וכך לא אמור להיות משהו שיוציא אותי מהריכוז. אתמול ביצעתי מטלה שכחלק ממנה הייתי צריכה קודם כל לראות סרט במשך שעה, ולאחר מכן היו שאלות לענות עליהם, לפני שהחלתי לבצע את המטלה, בבוקר שהתחלתי להכין לעצמי את הלוז לאותו יום, עוד לפני שהקצתי לעצמי זמנים לביצוע כל משימה שעלי לעשות עברתי קודם כל על המטלה כדי לראות מה גודלה, והבנתי שלא צריך יותר מ-3 שעות לביצוע המשימה כולה כלל הצפייה בסרט. לכן, החלטתי שאת מטלה זאת אני אבצע אחר הצהריים כשאחזור מהלימודים, כשבאתי להתיישב על המטלה ושמתי את הטלפון בחדר אחר וכבר סגרתי את דלת החדר שלי, כדי שיהיה לי שקט והמחשבה שלי לא תוסח, אמא שלי נכנסה לחדר ושאלה אותי אם זה בסדר שאני אלך להחזיר עכשיו את אחי מהחוג, אני שלרוב לא יודעת להגיד את המילה לא, כי מפחדת שאני אאכזב את האדם ממולי נוטה תמיד להסכים לכל דבר שמבקשים ממני, אך הפעם לשם הצלחת יישום העקרונות שבחרתי עבורי הצטערתי בפני אמי ואמרתי לה שכרגע איני פנויה ושבעוד שלוש שעות אם עדיין יהיה צריך משהו אשמח באהבה רבה לעזור. החלתי בביצוע המטלה סוף סוף ולהפתעתי מרוב שהייתי ממוקדת בדבר ולא היה שום דבר שיכול להסיח את דעתי, אפילו סיימתי את המטלה הרבה לפני הזמן שהקצבתי, ובמקום שאני אחזור על טעות שאני עושה הרבה ואחשוב שזה קרה כי עשיתי מהו לא טוב ואז אתחיל לעבור על הדברים וייצור בדיוק את המצב של תפוקה שולית פוחתת, שמרתי את הקובץ ובלי לחשוב יותר מ די פשוט הגשתי אותו ולא נכנעתי לעצמי.

עד כמה הצלחתי ביישום העקרון לפי דעתי?

לפי דעתי השבוע הצלחתי מאוד ביישום העקרונות, אפילו יותר ממה שציפיתי שאצליח, גם למדתי על עצמי שכשאר אני מנתקת את עצמי מהכל ודואגת שלא יכול להיות בסביבתי משהו שיסיח את דעתי אני אבצע את המשימה בצורה הרבה יותר טובה. בנוסף, למדתי שהעולם לא חרב אם אני אומרת את המילה לא, ושאולי הגיע הזמן שאני אתחיל לאמץ את המילה הזאת וגם אשתמש בה.

שיעור 8

יצירתיות

הדבר בעל הערך שלמדתי השיעור

דבר בעל הערך שלמדתי השבוע בכיתה הוא שלפעמים ברגעים  הכי גדולים של התסכול שלנו, כשהכל מרגיש עבורנו הרוס וחסר תקווה, האתגרים והמכשולים הקטנים האלה בדרך החיים יכולים ליצור עבורנו את המפתח ליצירת מופת, שיכולה להפוך אותנו ליצירתיים הרבה יותר משאי פעם חשבנו שנהייה ובעזרת זה ליצור משהו מדהים שעוד לא היה כמותו, אך השאלה כיצד נסתכל על הדבר ואיך נחליט להתמודד עם מה שניצב אל מול ענייניו. לפי דעתי המשט “כשהחיים נותנים לך לימונים, תעשה מהם לימונדה” מקבל משמעות חדשה לגמרי אחרי השיעור היום.

העיקרון אותו ניסיתי ליישם 

בייתו רעיונות פרועים – זהו מה הקונספט שעומד בבסיסם והשתמשו בו ליצירת רעיון שימושי.

● אני סובלת ממחלת כאב כרוני של תסמונת הנקראת CRPS, אשר גורמת לניבון האיבר בו היא נמצאת וחלק  מהבעיות שהמחלה הזו יוצרת היא כאבים בלתי פוסקים לאורך כל היום, בעוצמות כאב שונות וסוגי כאב שונים. אחד מכאבי המרכזיים בתסמונת זו הוא כאב שגורם לי לרצות למעוך בעוצמה חזקה יותר את הכאב ברגל ובכך זה מאפשר לי תחושת הקלה (כמו לתת לעצמי אגרופים באזור הכואב וכו’). לאחר תקופה ארוכה בה לא הייתי מפסיקה להרביץ לרגל שלי אחד מהמטפלים שלי הראה לי מכשיר חדש שאולי יוכל לעזור לי ולשמש כתחליף לידיים שלי שפוצעות אותי והראה לי את המכשיר “הייפר-גאן”, זהו מכשיר בצורת אקח אשר הראש של האקדח מעניק עיסוי עמוק לשרירים, הוא מיועד עבור ספורטאים, אך פעולתו דומה לפעולת היד שלי. לשמחתי המכשיר סיפק עבורי בדיוק את המענה שהייתי צריכה, ובמקום לתת לעצמי אגרופים בשעת כאב אני מפעילה את המכשיר שנותן את אותו המענה, אך לא פוצע את גופי, אבל הבעיה במכשיר זה שהוא רועש מאוד, לכן איני יכולה להביא אותו איתי ללימודים, בנוסף הוא מאוד מעייף את היד כי אין לא מעמד שעליו הוא נשען בזמן הפעלתו ובכל השעות שאני מפעילה אותו ידי מחזיקה אותו עד שהיא רדומה לגמרי כבר. לאחר השיעור השבוע החלטתי שאני רוצה ליישם את העיקרון של ביות רעיונות פרועים על מכשיר זה ולזהות מה שעומד בבסיסם ליצירת רעיון שימושי.

 – הייתי רוצה להצליח לייצר מכשיר חדשני יותר שבקום אקדח זו תהייה גרב אלסטית חשמלית שמתלבשת על האזור שכואב, וכך זה ימנע את הכאבים של היד בעת החזקת המכשיר, אני רוצה שבגרב זו יהיו מחוברים אלקטרודות פנימיות שישחררו כל כמה זמן פולסים חשמליים בשביל לעורר את זרימת הדם וימנעו ניוון של האיבר הכואב, ובמקום 6 ראשים מתחלפים שיש לאקדח שכל אחד מהם מספק פעולה שונה הגרב האלסטית תבנה עם אופציות פעולה שונות שעליהן יהיה אפשר להחליט באמצעות שלט מיני שהמפעיל מקבל בו הוא יקבע את האזור עליו הוא רוצה שהגרב תפעל, את העוצמה שנעה מ1-50 ואת מידת הרעש הרצויה. כך, יהיה אפשר להסתובב עם הגרב עליך גם מחוץ לבית ולהשתמש בה גם במקומות ציבוריים מבלי למשוך תשומת לב מיותרת, ולחוש תחושת הקלה מן הכאב לא רק בבית, אלא מכל מקום, מה שיוכל להעניק לחולה הזדמנות ליצור עבורו אורך חיים טוב יותר ואפשרות להצליח להשתלב בחוץ עם פחות מגבלות מבדרך כלל.

 – אני חושבת שהמכשיר שאני רוצה לייצר עונה על הצורך של כמה אנשים, בין אם זה ספורטאים שפשוט זקוקים למסאז’ בשביל לשחרר את השרירים מכל האימונים, ובמקום ללכת למסז’יסטית יוכלו לחסוך כסף רב, כאשר יקנו את המכשיר שיוכל לשמש אותם בכל רגע במהלך היום, לבין אנשים שסובלים ממחלות או מגבלות שונות שמקשות עליהם להשתלב בצורה מלאה בעולם, לאור תורים בלתי פוסקים אצל מטפלים ורופאים שונים, מכשיר זה יעניק את האפשרות לפיזיותרפיה ביתית ולא רק בבית החולים או בקופת החולים ,ובמקום שיהיו צריכים לקחת אין סוף של תרופות להקלת הכאב יוכלו להשתמש בגרב האלסטית שאמורה להצליח להפחית עבורם את הכאב משמעותית, ולהעניק להם יותר כוחות להתמודד עם שאר האתגרים שהחיים מזמנים לנו, ובעיקר תוכל להעניק לכולם עצמאות.

עד כמה הצלחתי ביישום העקרון לפי דעתי?

לפי דעתי הצלחתי ליישם את העקרון, אבל לצערי פיתחתי רעיון שיהיה מאוד קשה לפתח ולייצר אותו לשוק, בגלל עלויות גבוהות מאוד וצורך בחדשנות טכנולוגית שכנראה עוד לא קיימת, אבל אם יגיע היום שבו אוכל לספר למישהו על הרעיון שלי והוא יצליח לעשור לי לפתח אותו אני אהיה הבן אדם הכי מאושר בעולם.

שיעור 10

למידה מתמדת

הדבר בעל הערך שלמדתי השיעור

דבר בעל ערך שלמדתי השבוע בשיעור הוא שלרוב אם אדע לבקש עזרה מאחרים התוצאה שאני אניב מהמשימה תהייה טובה הרבה יותר, כשאני עובדת לבד ולא מצליחה דבר מסוים הייאוש והתסכול יכולים להתעלות על תחושת הרצון שלי להמשיך לנסות עד שאצליח, כאשר אדם נוסף נכנס לתמונה בשביל לעזור הוא מושך ביחד איתו את האדם לפתור את הבעיה.

העיקרון אותו ניסיתי ליישם

בניית תכנית למידה עם משימות יומיות קטנות.

● החודש מתחילים בלימודים כבר המבחנים, וכבר בשבוע הבא יש לי מבחן ראשון. לאחר השיעור החלטתי שלקראת מבחן זה אני אלמד באמצעות יישום העקרון של בניית תכנית למידה עם משימות יומיות קטנות, תחילה רכזתי את כל החומר שעלי ללמוד לקראת המבחן, על מנת לדעת מה הכמות ובאמצעותו להחיל לבנו את תכנית הלמידה, מהשיעורים הקודמים כבר אימצתי עבורי בניית טבלה מסודרת לפי חודשים בה מרוכזים המשימות שעלי לבצע לאותו חדש, לכן את תכנית הלמידה בניתי על טבלה זו לכל יום הקצתי כשלוש שעות למידה, בו נלמדו כל פעם שני נושאים, לאחר שלמדתי את הנושאים המשימה הקטנה שהצבתי לעצמי בסוף למידתם היא להצליח ליצור לפחות שאלה אחת על כל נושא שלמדתי וליום שלמחרת להצליח לענות עליה, כך יוצא שאני מכסה את כל החומר שצריך עד יומיים לפני המבחן, כאשר אני שולטת היטב בחומר וליום האחרון לפני המבחן הקצבתי לי לא יותר מחצי יום למידה, כדי לא להעמיס על מוחי ולמנוע לחצים ובלבולים שתמיד עולים לפני שאני נגשת למבחן, ביום זה תכנית הלמידה הייתה לעשות חזרה על כל החומר מההתחלה, ולבסוף לפתור את המבחן לדוגמא שנמצא באתר.

עד כמה הצלחתי ביישום העקרון לפי דעתי?

אומנם, המבחן עוד לא התקיים, אבל עד כה אני לומדת לקראתו בדיוק לפי תכנית הלמידה שבניתי לעצמי ובזכות המשימה הקטנה שהצבתי לעצמי לעשות בכל יום אני מרגישה שאי שולטת בחומר היטב והגעתי למצב שאני מבינה את החומר ולא רק זוכרת בעל פה לבחינה, לכן אני חושבת שהצלחתי היטב במשימה השבוע.