اهم شيء هو احترام الذات، فليس المهم ما يعتقده الناس فيك، ولكن المهم ما تعتقده أنت في نفسك

من نعم الله على العبد أن يهبه المقدرة على معرفة ذاته ، والقدرة على وضعها في الموضع اللائق بها، إذ أن جهل الإنسان نفسه وعدم معرفته بقدراته يجعله يقيم ذاته تقيماً خاطئاً فإما أن يعطيها أكثر مما تستحق فيثقل كاهلها، وإما أن يزدري ذاته ويقلل من قيمتها فيسقط نفسه . فالشعور السيئ عن النفس له تأثير كبير في تدمير الإيجابيات التي يملكها الشخص، فالمشاعر والأحاسيس التي نملكها تجاه أنفسنا هي التي تكسبنا الشخصية القوية المتميزة أو تجعلنا سلبيين خاملين؛ إذ إن عطاءنا وإنتاجنا يتأثر سلباً وإيجاباً بتقديرنا لذواتنا

 : تقدير الذات

تقدير الذات على أنه تقييم المرء الكلي لذاته، ويعبر عن مدى إيمان المرء بذاته وقدراتها واستحقاقها  للحياة، وشعوره بالكفاءة والقيمة، وتقدير الذات له مكونان أساسيان هما: الكفاءة الذاتية متمثلةً في ثقة المرء بنفسه وإيمانه بقدرته على الحياة، وقيمة الذات بقبول المرء لذاته دون قيد أو شرط بعيوبها ومميزاتها.

 ما اهمية تقدير الذات؟

تقدير الذات مهم جدا من حيث أنه هو البوابة لكل أنواع النجاح الأخرى المنشودة. فمهما تعلم الشخص طرق النجاح وتطوير الذات، فإذا كان تقديره لذاته وتقييمه لها ضعيفا فلن ينجح في الأخذ بأي من تلك الطرق للنجاح، لأنه يرى نفسه غير قادر وغير أهل وغير مستحق لذلك النجاح.

إن الحاجة إلى تقدير الذات أو الشعور بالقيمة الذاتية هي في الواقع موجودة في أساس كل سلوك بشري، فكل شخص مهم جدا في نظر نفسه وهذا يعني شيئا كبيرا في سلوكنا مدفوعا بنظرتنا إلى أنفسنا، ونحن حين نتصرف ونأخذ بعين الاعتبار ذواتنا وتأثير هذا التصرف بالنسبة إليه فمن الممكن أن الفرد يدرك ذاته على أنها جديرة بالتقدير والاهتمام وأقوى مما لدى الشخص ذي المشاعر الدنيا .

 ما الفرق بين الثقه بالنفس وتقدير الذات؟

لا يجب الخلط بين تقدير الذات والثقة بالنفس، فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات، وبالتالي من لا يملك تقديرا لذاته فإنه يفتقد الثقة بالنفس كذلك، فبقدر ازدياد المشاعر الإيجابية التي تملكها تجاه نفسك وتقديرك لذاتك بقدر ما تزداد ثقتك بنفسك، وبقدر ازدياد المشاعر السلبية التي تملكها تجاه نفسك بقدر ما تقل ثقتك بنفسك فإن الثقة بالنفس هي نتيجة تقدير الذات، وبالتالي من لا يملك تقديرا لذاته فإنه يفتقد الثقة بالنفس كذلك

كيف ينشا تقدير الذات؟

تقدير الذات لا يولد مع الإنسان، بل هو مكتسب من تجاربه في الحياة وطريقة رد فعله تجاه التحديات والمشكلات في حياته، وسن الطفولة هام جدا لأنه يشكل نظرة الطفل لنفسه، فوجب التعامل مع الأطفال بكل الحب والتشجيع، وتكليفهم بمهمات يستطيعون إنجازها فتكسبهم تقديرا وثقة في أنفسهم، وكذلك المراهقين

ما هي انواع تقدير الذات؟

 التقدير الذاتي المكتسب: أي يكتسبه الفرد من خلال انجازته

 التقدير الذاتي الشامل: يعود إلى الحس العام للافتخار  بالذات بسبب الإنتماء لسلالة معينة أو طبقة مجتمعيةأو بلد

ما هي مستويات تقدير الذات؟

 المستوى المرتفع(العالي)

 ان الأشخاص ذوي التقدير العالي يعتبرون أنفسهم مهمين ولديهم فكرة  محددة وكافية لما يضنونه صوابا ،كما أنهم يملكون فهما طيبا لنوع شخصياتهم،وينمو تقدير الذات ويتطور من خلال عملية عقلية في تغييرالفرد لنفسه

المستوى المنخفض (المتدني)

 بأنه :”عدم رضا الفرد عن ذاته أو رفضها “،والأسباب المؤدية لتدنيه هي الفقر،حالة المجتمع،العلاقات الأسرية.

نصائح لتقدير الذات

هناك العديد من الأمور التي يمكن مراعاتها لزيادة تقديرك الذات، والثقة بالنفس، واحترامها، ومنها

استخدام التأكيدات الإيجابية بطريقة صحيحة

التأكيدات الإيجابية هي وسيلة تنطوي على تكرار الجمل الإيجابية وملء العقل بالأفكار الإيجابيي

حتى يبدأ في تصديقها

تعلم قبول المديح

حين يشعر المرء بمشاعر سيئة تجاه نفسه، فمن الصعب على أي شخص آخر أن يخرجه من هذا الأمر، إذ يميل الشخص إلى رفض أي مجاملة تُقال له في هذه الأوقات، رغم أنه قد يكون في أمس الحاجة إليها.

 وفي هذه الحالة يميل الشخص إلى اعتبار المجاملات مجرد أكاذيب، وبدلاً من ذلك ينبغي أن يتعلم الشخص أن يتسامح تجاه المجاملات حين يتلقاها حتى وإن كان لا يشعر بارتياح تجاهها، لأنه من المرجح أن يتقبلها على المدى الطويل.

أفضل وسيلة لتقبل المجاملات، ، تتمثل ول وفي تحضير ردود على أشياء معينة، وإجبار النفس على استخدامها حتى ولو كان ذلك بصورة تلقائية، ويمكن أن تكون هذه الردود أشياء مثل “شكرًا”.

عدم نقد الذات

– يقول إن الشخص لسوء الحظ لا يتوقف عن انتقاد نفسه حين يشعر بتقدير منخفض لذاته، إذ يميل لتدمير ذاته لأبعد درجة من خلال انتقادها.

تذكير الذات بقمتها الحقيقيه

الخاتمه

الحمدلله رب العالمين الذي اتمت علي هذا المشروع بخير واشكره على فضليه علينا افضل ان لاتوجد خاتمه ولكن تكون بدايه لنا   في لتقديرانفسنا لانها اعظم ما نملك كما امرنا الله تعالى في قوله تعالى: ( فاتَّقوا الله وأصلِحوا ذات بينِكُم وأَطيعوا اللهَ وَرَسولَه)سورة الانفال