Боевое карате

Мусуби-дати   – пятки вместе, носки ступней врозь. Если слегка расставить пятки врозь так, чтобы ступни ног стояли параллельно друг другу, мы получим стойку хэйко-дати . Теперь из хэйко-дати расставьте пятки в положении стороны и получите стойку ути-хатидзи-дати . После этого еще раз расставим носки врозь и надежно в стойке хатидзи-дати (рис. 6).

Хатидзи-дати   является так называемой естественной стойкой или позицией (фронтальная или стойка среднего напряжения). С начинаются ката, и в ней ожидается команда судьи к началу поединка. Эта стойка не должна быть чрезмерно напряженной. 20:19 дыхание – глубоким и регулярным. Стопы ног плотно прижаты к полу, при этом необходимо чувствовать, что центр тяжести тела падает на средние плюсневые участки стоп, а не на пятки.

Дзэнкутсу – дати – передняя стойка – принимается переходом из хатидзи-дати одной ступни вперёд. Бёдра развёрнуты прямо или фронтально. Мысленно проведенная касательная линия к колену ноги, выставленной вперёд, является также касательной к большому пальцу той же ноги, это очень неудобно, но необходимо. Нога, положенная назад, слегка согнута в колене и упруго напряжена. Ступня задней ноги развернута вовне под углом 45 ° и ни градусом больше! Выполнение этих условий может показаться трудным, особенно для девушек, привыкших к высоким каблукам. Они испытывают большие неудобства с постановкой всей ступни на полу. В этом случае можно порекомендовать следующие упражнения: встать в стену и мелкими шажками переставлять ступни назад,чтобы пятки при этом не отрывались от пола, медленно сгибая ноги в коленях, руки на затылке. Останавливаясь, стараться коснуться стены бёдрами. При этом весьма ощутима и даже болезненна растяжка икроножных мышц. Выполняя в течение нескольких недель, это упражнение, почувствуете, что нога, отставание назад в дзэнкутсу-дати, больше не будет доставлять Вам столько неприятностей. Продолжаем: колено задней ноги должно быть чуть согнуто. больше не будет доставлять Вам столько неприятностей. Продолжаем: колено задней ноги должно быть чуть согнуто. больше не будет доставлять Вам столько неприятностей. Продолжаем: колено задней ноги должно быть чуть согнуто.

Вариантом дзэнкутсу-дати является гяку-дзуки-но-аси , что можно перевести как «ноги для выполнения гяку – дзуки» (рис. 9 и 10). Ступня передней ноги (выставленной вперёд) развёрнута пальцами вовнутрь, в то время как пятка задней ноги развёрнута вовне.

Фудо-дати , называемая также “стойкой корня”, “стволом дерева”, непреклонной, нерушимой, неподвижной стойкой, – заменила дзэнкутсу-дати в современных вариантах многих прежних ката и, кроме этого, часто применяется в кумитэ. Ступни ног почти параллельны друг другу, но ( внимание!   ) Бёдра остаются развёрнутыми фронтально к противнику, что особенно хорошо видно на рисунке, представляющем каратиста сверху. Несколько иначе расположены ступни в стойке татэ – сэйсан   . Для соперника ноги каратиста, стоящего в татэ-сэйсан, находятся на одной линии, а бёдра движется в сторону под углом.

Дзэнкутсу, фудо, татэ-сэйсан – доставляют начинающим много трудностей, так как они часто забывают о том, что правильная стойка складывается не только из соответствующих положений ступней, но также из позиций бёдер и из всех позиций стойки к воображаемому противнику.

Киба – дати  – или стойка всадника заключается в расстановке ступней на двойную ширину плеч, при этом внешние рёбра должны быть строго параллельны, ноги согнуты в коленях под углом, близким к 90, или ещё сильнее, колени расставлены в стороны. Таз не следует отводить назад или, что случается чаще, слишком выпячивать вперед. Поначалу неизбежны трудности с правильным принятием стойки киба, но не следует сразу разочаровываться, постепенно устранять ошибку за ошибкой; если укрепить один недостаток, вы приобретете следующий – это сигнал к тому, что вам пора улучшить растяжку связок и укрепить мышцы ног, их силу. Неоценимым “помощником” может оказаться стена: в киба — дати ягодицы и затылок должны быть плотно к ней прижаты. Избегайте расстановки пальцев ног в стороны,сихо – дати   (в других источниках – сико-дати) -. Терпеливая и настойчивая работа со стойкой “всадник” позднее оплатится сторицей, дав отличный эффект, а также возможность выполнения в более сложных техник рук, не отражаясь на стабильности стойки.

Сантин – дати  или “позиция треугольника” (также “песочные часы”), когда ступни установлены таким образом, что их мысленное продолжение образует прямой угол треугольника, лежащего на полу (рис. 19 и 20); или глядя на каратиста, принявшего стойку сантин-дати, мы видим между его ног отчётливый треугольный просвет, ягодицы каратиста сомкнуты, а пах чуть приподнят. Отрабатывая сантин, нарисуем на полу линии параллельную стену на расстоянии 2/3 ступни длины. Ступня передней ноги касается мизинцем стены, а краем пятки – нарисованной линии, задняя нога касается той же линии только мизинцем ступни. Теперь необходимо убедиться: образуется ли продолжением осей стоп прямой угол? Если да, – можно принять, что ступни установлены правильно. Позаботимся ещё о том, чтобы бёдра были установлены “лицом” к стене друг, сильно притянем колени к другу, и сантин — дати готова! Описываемая стопка является основной ката “Сантин”, сложного дыхательного упражнения. На показательных выступлениях она используется в так называемых “Проверках в сантин”. Один из участников изо всех сил ударяет в пах своему сопернику, при этом зрители находятся под впечатлением, что достиг непроизносимых вслух очень чувствительных частей мужского тела. На самом деле ударная стопа “увязает” между мощно стиснутыми бёдрами и останавливается на безопасном расстоянии от гениталий … естественно, настолько, насколько проверяемый овладел стойкой и правильно её принял. Один из участников изо всех сил ударяет в пах своему сопернику, при этом зрители находятся под впечатлением, что достиг непроизносимых вслух очень чувствительных частей мужского тела. На самом деле ударная стопа “увязает” между мощно стиснутыми бёдрами и останавливается на безопасном расстоянии от гениталий … естественно, настолько, насколько проверяемый овладел стойкой и правильно её принял. Один из участников изо всех сил ударяет в пах своему сопернику, при этом зрители находятся под впечатлением, что достиг непроизносимых вслух очень чувствительных частей мужского тела. На самом деле ударная стопа “увязает” между мощно стиснутыми бёдрами и останавливается на безопасном расстоянии от гениталий … естественно, настолько, насколько проверяемый овладел стойкой и правильно её принял.

Хангетсу-дати   похожа на сантин, но значительно шире её и несколько глубже.

Кокутсу – дати   или задняя стойка (стойка к тылу) – очень важная в каратэ, в таком положении ногсу выполняется огромное количество защитных техник. Как это видно из рис. 23 и 24 основная масса тела приложена к задней ноге, пальцы которой направляют сначала немного, а затем ещё более динамично вперёд. В результате такой корректировки старых мастеров колено задней ноги выдвигается в сторону, и стойка, хотя и становится стабильно, но очень проигрывает в этом случае затруднены: подъём передней ноги, перемещение назад, выполнение ударов ногами и ещё целый ряд последствий и неудобств.

Зеркало совершенно необходимо в процессе выработки при отработке кокутсу – дати. В нём безжалостно отражаются все ваши типичные ошибки: бёдра, слишком выдвинутые вперёд, которые после исправления устанавливаются боком к сопернику, а не наискосок; укорочение или уменьшение всей стойки, её неестественная жесткость. Главное – не отчаиваться: “Москва не сразу строилась …” Эта стойка довольно трудная и заслуживает многомесячного терпения и даже несколько преувеличенного старания при ее выполнении.

Если передняя нога установить таким образом, чтобы пальцы ступни только касался пола, и при этом глубже присесть на опорной ноге и (снова противоестественная на первой взгляд способ) направить бёдр фронтален к сопернику, то мы получат позицию нэкоаси-дать – стойка “кошачьи лапы” (или “стойку кошки”). Нога каратиста, выставленная вперёд, слегка касается пола, напоминая лапу кота, пробующего нетвердую почву.

Наконец, две редко встречающиеся стойки, позаимствованные из айкидо и кэндо: так называемая стойка “Л” – латинская и стойка “Т”

Верхний ряд: перемещение в дзэнкутсу-дати.

Нижний ряд: перемещение в кокутсу-дати (осью разворота для левой ноги пятка).

УДАРНІ и блокує ПОВЕРХНІ

Для лечения различных способностей захвата контратаки важны отдельные точки и ткани. Щоб надалі користуватися єдиною мовою для їх опису, коротко познайомимося з анатомічної термінологією. Якщо Читач для наочності покладе свою праву руку долонею вниз на стіл, то буде легше прослідкувати хід подальших пояснень. Пальцях присвоюються наступні номери: великим – I, вказівного – II, середнього – III, безіменному – IV и мізинця – V. Кожен палец, за винятком великого, складається с 3-х сегментів, званих фалангами, які зазвичай поділять на велику малу, – вони відповідно ближньої, середньої и дальньої по відношенню до п’ясті. кістки п’ястка, відповідні тими ж номерами, присвоним пальцях, с ними вони соедіняются. називається кісточкою или головою пястічной кістки. Б’ючи кулаком прямо, ми направлямо його кісточками вперед, як це представлен. За пястічнимі кістками слідують кістки зап’ястя, ще далі продовженням великого пальця – променева кістка передпліччя, а продовженням мізинця – ліктьова кістія.

Сейкен – передняя часть кулака, поверх, утвореных кисточек II и III пястных кистей или области біля основы вказівного и середнього пальців. Кулак складається таким чином – верхняя часть кулака, запястья и передпліччя повинні перебувати на одній лінії.

Внутри поверхн стиснутого кулака називаться хейкен (с боку долоні и зігнутих пальців) -а тильна или зовнішня частина кулака – уракен, що дослівно можна перекласти як «зворотна сторона запястя». Підстава стиснутого кулака називається теттсуі – «кулак – молот». Кінці пальців відкритої доліоні, з’єднані один с одним як би одной лінію, називаються (в літературі іншим доліном “шуто”, незважаючи на те, що долТе в японском языке, а так же в японском издании, анонимно в ідсутніюйоній лівідівів в зап’ясті руки, – тейсё.

Кінці пальців, склады на разок граблів или випущених кігтів, називаються кумаде. Емпі – це просто лікоть, ударної поверхні.

Схожі назви застосовуються для позначення ударных поверхонь на нижних кінцевих точках. Xідза, хіттсуі или хідзагасіра – это коліно. Сокуто – зовнішнє ребро стопи, а тейсоку – внутрішнє ребро стопи. Кінці пальців ноги утворюють поверхню аси-НУКИТЕ, яка також називається тсумасакі (подсогнути кінці пальців) или тсумасекі. Підйом ступні (плеснові кістки) – називаться хайсоку, а п’ята, точнішеї нижня и задня поверхні-Каката. І нарешті, визначення тюсоку відповідає так званої “подушці” стопи, області, наступного відразу за пальцями ніг.

Серповидно АБО круговий удар

С точки зрения характеристик руху все серпоподобные удачи или удачи по круговым тракторам (ути) составляют одну загальну особливість, інеді звану «принцип тріскаючого бича». Мова про те, в течение которых виконання этих ударов слід дотримуватирования правил включения далеких частей кінцівок зібереженням тієї ж кутової швидкості и використанции накопленной информации руху. Добреется принцип техники маваси-ути. Ударною поверхнею тут може бути уракен, ояюбі – іппонкен (опукла частина кісточки великого пальця)

Починаться техніка з розгону или розмаху плеча і руки, за поки ще в розслабленому стані слід вся кінцівку. Потім в рух включаться передпліччя, а ненапружених долоню рухається як би теліпаючись на запясті – шарнірі. Коли передпліччя знаходиться вже на лінії удару, настаивать раптове гальмування руки, и якщо это не рука взагалі, а завершение батога … для надання руйнівного впливу, оценивать можна травму кінці пальців про макірува.

Так як виходячи с этим принципом виконуються майже всі удари группы ути, тобто специальным образом обозначены тут лише два из них, чтобы мають наиболее значимое и застывшее: суто-ути и уракен-ути.

БЛОКИ (уке)

Презентацію блоків краще почати з уде – бару -нісходящего блоку, службовця, для відбивання іншим атакуючим чином, спрямованим на рівень тюдан. Цей блок необхідно виконувати майже так само, як удар по косій траєкторії в сторону протилежної стегна (однойменного).

Юдзі – уке, або хрестоподібний блок на рівні дзедан і гедан. Окремим зусиллям Юдзі – уке встановлений блок – контратака (кулаком в передню, дуже чутливу частину гомілки нападника), необхідної, однак, підготовка ударної поверхні кулака і відточеною техніки.

Аге – уке, або верхній, висхідний блок – виконується підняттям передпліччя вгору, при цьому рух з’єднується з різким розворотом передпліччя так, щоб в останній фазі блоку відбиватися ударна рука була розгорнута внутрішньою поверхнею передпліччя вгору. Локоть протилежної руки різко відводиться назад. Руху руки супроводжує прийняття нижчою стійки, тобто аге-уке – це блок з одночасним ухилом (вольт). Блок для відбивання прямого ударовленним на обличчя або зверху, наприклад, палицею. Останнім часом все більшою популярністю користується давно вже включена в сетокан “агресивна версія” аге-уке. Висхідний рух руки з’єднується або супроводжується різким її зміщенням вперед.

Уті – уде – уке – блок передпліччям «назовні». Разом з різким круговим рухом назовні, передпліччя виконує як би “відводить” рух в напрямку рівня тюдан. Блок повинен зупинитися “як укопаний” на відповідальну зовнішню контуру тулуба. Необхідне прискорення техніки досягається різким відведенням ліктя протилежної руки. Блокуюча рука зігнута в лікті під прямим кутом, кулак в останній фазі блоку знаходиться на рівні підборіддя. Блоки гедан – ути-уде-уке і дзедан-уті-уде-уке теж є в арсеналі карате, але використовуються значно рідше. Перший з них – це просто-напросто початкова фаза описаного нижче блоку суку – уке, інший зустрічається в ката з серії Хейян.

РІЗНІ ТЕХНІЧНІ ПРОБЛЕМИ

Використовується як тимчасове випередження. Сприятливий момент для початку дії дуже короткий і повинен бути використаний. Нижче наведені приклади такого роду дій:

– тейсоку – осае-уке проти мае-гері, – відразу після цього поворот ноги і короткий маваси-Гері-тюдан;

– захист від мае-гері застосування Сокуто-осае-уке і контратака гяку-дзукі-тюдан;

– захист техніки після використання Сокуто-осае-уке – слід гяку -Асі-бару і Ураков – ути.

Захоплення руки дає можливість порушити його стійку або дестабілізувати її. На схоплена рука не може повернутися і захистити голову від удару уракен-ути. Різкий поштовх в лікоть викликав зсув назад, змінивши його позицію з дзенкутсу – дати на кокутсу – дати і полегшив передню ногу. Цією ситуацією скористався нападник для виконання Де – аси-бару і потім ої-дзукі. Захоплення руки позбувся і підтягування її на себе його можливості відступу, чим і скористався атакуючим, проводячи мае-аси-Гері. Подібним чином “затягує” суперника на еко-Гері каратист на. Нарешті, представлено розкриття стійки в поєднанні з дестабілізацією позиції. Завершальне акцію гяку-дзукі не зустрічав на своєму шляху вже ніякої перешкоди.

Обманні рухи (прийоми, УВТК) в тих випадках, коли вони виконуються в певних межах і з достатньою швидкістю, величезне значення для провокування розривів з метою захисту. На рис. 167 переміщення передньої ступні всередину сигналізував про намір виконати “великий” зворотний круговий стусан (удар), і партнер змінив стійку. Тим часом противник розворот, а після нього мае-гері-кеаге, проникло в просвіт стійки.

Обману, що суперник виконає зараз ої – дзукі, піддався каратист, захищаючись блоком суто-уке і пропустивши при цьому продовження атаки мае-гері-кеаге.

Дуже часто застосовую обмани тип “пінок-стусан”. Найбільш популярним, мабуть, серед них є маваси-Гері-тюдан (легко) – маваси-Гері-дзедан. Наступна техніка починається в заниженому темпі. Часто використовуться комбінація маваси-Гері (обман) – эко-гері, як тільки противник підніме руки досить високо. Нарешті, по подібному трюку заснований обман (фінт) май-гері – маваси-Гері-дзедан.

Плавно используется комбинирование и его действия, може использовать також дуже несправедливо. Після мікатсукі – Геріпроводиться розворотом и моментальное продвижение техники еко-гері-кекомі – тюдан. захєищаться каратист скористався своїм розворотним рухом після мікатсукі-Гері для виконання усиро-маваси-Гері – дзедан.